应该思维的本质
不去认识真实的世界，而是试图让真实的世界臣服于我们头脑中已有的跪姿，并在世界不符合我们头脑中的规则时，表现出怨恨、愤怒、焦虑或者是沮丧。
应该思维分类
1-对世界和他人的应该思维
案例
1-他觉得所有的同事都应该对他好，或者抽象点说，他觉得所有的人都应该喜欢他。所以当那个同事表现出傲慢时，他就非常生气
2-他觉得既然同事不尊重我，我就应该超过他。只有超过他，我才能获得内心的平静。
他其实也在说：我必须要超过这个同事。这时候，他就看不到其他的可能性了。
他说：这个我理解了，可是我就不能想超过他吗？
愿望和应该思维的区别
最根本的区别：【能不能容忍现实跟我们的愿望不一致】
事实是不会跟你讨价还价的，你也战胜不了事实。就算你想要改变事实，那也只能在承认事实的基础上想办法。
区别2：当我们想做一件事的时候，我们是愿望的主人，我们支配着我们的愿望。
陷入应该思维时，应该思维好像变成了支配我们的主人，我们只能服从于应该思维背后的规则，这样我们就失去了我们的自主性
如果说愿望是一个可以完成，也可以不完成的东西，而不是必须要做到的东西，那我们会不会太容忍自己偷懒了？
首先，当一个人说“我一定要做到！”的时候，他其实病史说一定能做到这件事，而是说他有投入和奉献的决心。这个决心不是关于外在世界的，而是关于他自己的。
他自己愿意投入和风险多少，这当然是他自己能决定的，但是他决定不了这件事是否能做成。就算他有很大的愿望去做成这件事，也不能奢望现实来迁就他的愿望，否则就变成了应该思维。
第二，如果一个人把决心看做是一种愿望，而不是必须要完成的事，会让他变得更灵活。
有时候，越是认识到有些路走不通，你越会去找别的路。越是接受现实，你越能利用现实，去实现自己的愿望，而不是在焦虑、抑郁和愤怒中，跟现实怄气。
最后，区分愿望和现实，是一个人成熟的标志，也是走出应该思维的关键。
作为一个成年人，你得接受，这个世界不是围绕着你来设计的，宇宙根本不理会你的喜怒哀乐，世界有时候就是有很多不公平，人生就是有很多苦难和不如意。
当现实不符合你脑海里的图景时，你的心理就会生出忧郁、愤恨和沮丧这些负面情绪。而这些负面情绪最初来源于你对这个世界过于乐观的想象，现在又变成了你对世界倍感的理由。
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