2019,从心出发，期许更好的自己
接纳自己，爱自己，爱生活
自律就是自由
昨天不做不是今天不做的理由！
️【早起】
入睡：23:09 起床：5:52
20190226高效能慢生活践行第86天
【高效能慢生活好习惯养成】
早睡早起 运动 冥想 阅读
早安！
【2019年2月月计划】
情商课（22/34）
儿童心理（40/39），档案记录（1/5小事例）
健康（0/2瑜伽；0/18靠墙站十分钟）
英语（2/18学习；0/18M复习；0/18线上小组课）
声音（0/10）
阅读：完成《追寻生命的意义》PPT输出；《追求意义的意志》、《拖延心理学》及PPT输出
冥想（4/20）
【今日三只青蛙】
Be Happy
英语
冥想
阅读
️【昨️日三只青蛙完成情】
️享受工作✳️
英语✅️（Learn two models）
冥想✳️
【习惯清单】
【早起清单】
早起6:00✅️
晨间日记✅️
靠墙站
【早睡清单】
泡脚
阅读✅️
早睡23:00
【修行清单】
《心经》
《普贤行愿品》
冥想✅️
【昨日收获】
在《身体从未忘记》中找到了自己的影子，创伤并不可怕，可怕的是自己觉察不到，无法疗愈自己。最近喜欢上了冥想，对正念也充满了兴趣，我会越来越好的！
【昨日反思】
情绪管理是一个不易的事情，昨天有几次情绪的波动，其实我很不喜欢，自己的那种状态，那种发泄的状态。在情商课里，有提到对负面情绪的两张反应：发泄和压抑，这两种状态都会对自己的心理和周围的人产生不好的影响。应该用正念的方式来面对这种情绪。好，正念约起来！！！
【小确幸】
新年后第一次去英孚学英语，虽心绪难平，但前进中！
【感恩分享】
感恩群里高能小伙伴们，传达给我更好的能量！
感恩不断坚持的自己！
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