1.千万不要打乱生物钟，平时晚上几点睡觉就还是要按时睡觉，早上按时起床，因为生物钟一旦被打乱，很难调整过来，而且很容易焦虑。
2.做一些有点消耗时间，但又不至于太复杂的事。大扫除或者整理衣物就是一个特别棒的选择。我现在只要天气晴就开始晒被子。
3.感到焦虑的时候就去看一些电影，不是抖音那种，几分钟看完一部电影。而且观看的时候千万不要快进就一秒一秒的看完。
4.做运动，可以规定运动量或者运动方式，反正每天都逼自己去做一点事情，就是要感觉生活是有安排的，不是无所事事的。
5.学东西，不是那种系统学习，而是很零碎又感兴趣的事，我前两天开始学习粤语歌，解封了我就ktv惊艳四座那种，这两天又开始练字了，就找一段喜欢的文字自己抄，写多了自己就有感觉了。
6.疯狂喝水，人自己在家的时候很容易忘记喝水，但是喝水真的百利而无一害。
7.别让房间太安静，人就会胡思乱想，我就随手放歌，或者电视剧，就是为了让房间有声音，阻断自己过分关注被封这件事。
实话，和自己独处，其实也挺快乐的。
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