不少父母发现，自从孩子迷上游戏之后，性格脾气发生了天翻地覆的变化，有的变得沉默寡言，不愿意和父母多说一句话；有的脾气变得非常暴躁，动不动就扯着嗓子大吼大叫，甚至是摔东西，摔完还得父母收拾。
这让很多父母深感焦虑——这样下去那还得了啊！孩子现在整天窝在家里，手机不离手，将来能有什么出息啊？而且脾气还这么大，衣来伸手饭来张口，稍有一点不如意就大发雷霆，这性子将来怎么得了！于是父母越想越焦虑，越想越急躁，对孩子的管教也开始手足无措，甚至还起反作用，激发出孩子更大的叛逆情绪，由此陷入恶性循环......
其实，父母们可以稍微思考一下，孩子之所以性情大变，虽然说跟沉迷游戏脱不开关系，毕竟游戏中也有不少暴力画面，但是很多时候，孩子并不会无缘无故的暴怒，往往是在与父母不愉快的沟通或相处中被引爆的。
其导火索可能是父母过度的干涉，或者是对父母批评责骂的回击，而更重要的原因，是父母时时刻刻写在脸上的烦躁情绪。有个妈妈直接跟我说：“我现在看到孩子玩游戏那样，就气不打一处来！”
《原生家庭》书中有这样一段话：
“孩子对情绪信息的吸收，就像是海绵吸水一般，会完全不加选择地全盘吸收。”
每个孩子都是父母情绪的一面镜子，如果父母在家经常是“狂风暴雨”，我们怎么能奢望孩子表现得“和风细雨”呢？
从这个角度看来，孩子脾气暴躁的根源不在于游戏，而在于父母消极负面的情绪。因此，父母与其想方设法打压控制孩子的坏脾气，远不如通过缓解自己的焦虑情绪来得更加直接且有效。
我经常送给家长的一句忠告就是：“父母对孩子所说的话，哪怕再有道理，如果是用气急败坏的方式讲出来的，在孩子看来，那就是蛮不讲理！”
因此，想要改变孩子的暴躁性格，让孩子心平气和地接受父母的意见之前，我们先要改变自己的情绪，先要缓解自我的焦虑；我们才得以拥有理性的大脑，与孩子进行平等以及良性有效的沟通；也只有这样，我们所掌握的那些教养方法以及育儿技巧，才能真正发挥作用。
那么，父母到底如何有效缓解自我焦虑的情绪呢？
关键点：不要急于对焦虑情绪做出反应
很多家长都有控制不住自己情绪的时候，甚至还有的家长认为：情绪来了就控制不了，必须发泄出来才舒坦。
情绪需要发泄，这是科学合理的，但同时，情绪是可控的！是可以管理的，相比其他的事物，情绪管理更容易做到，因为这是自己的反应，自主性更高，我想发脾气就发，我不想发脾气可以忍，因此，情绪是自己可以控制和管理的。
当父母的焦虑情绪来临的时候，我们不一定非得要把孩子骂上几十分钟才痛快，尽管当时是痛快了，但父母需要为此付出更大的代价，因此，我们可以选择不对情绪做出反应。
可以专注于自己的呼吸上，感受情绪的起伏变化；到阳台上看看其他的风景；到外面走一走；甚至可以走到卧室里摔一摔枕头。
在管教孩子的过程中，父母要学会自如地控制情绪，让情绪为我所用，而不是被情绪牵着鼻子走！切记：我们所有的情绪并非源于他人，而是源于自己，建立一切在我的信念！
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