分享抗衰老第五步调理五脏:肺脏⑥

    健康呼吸每一天。肺主皮毛。 皮肤干燥，毛发不顺就更应该注意啦。

    肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

常到风景优美的地方呼吸新鲜空气，洗肺

    保养肺，建议：

    （1）经常开窗通风，保持房间的空气新鲜。屋内种一些精华空气的植物（仔细挑选，避开有毒的，或者慢性中毒的植物）卧室除外。

    （2）经常做深呼吸运动，多进行户外运动，到环境空气好的地方爬山，运动，偶尔定期到好空气地方静养更好。

    （3）少喝冰镇的饮料，多吃当季白色食物，山药，木耳，银耳，梨，常喝九制陈皮茶也不错的。

    （4）早晚起床睡前，坚持10－30分钟瑜伽呼吸冥想，

    （5）早上天刚刚亮时，经常在空气好的，人少，安静的地方大声唱歌，呼喊也不错的。

生命就在呼吸之间

    肺功能失常，需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。

百合40克，薏米100克，冰糖适量，将百合、薏米加水适量煮粥，粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

小编亲测，简单易操作，真实有用

对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。