我：老师我觉得自己的力量还是不够
老师：那就接纳现在的自己，敢于尝试突破自己！
觉察：是什么束缚了自己，是什么剥夺了我的力量？是限制性信念：我觉得自己不够好，我不可以表现自己，表现自己是危险的，我说的话没有人会听的，没有人会相信我的，因为我不够成熟，不够有名望，不够有钱，不够有权利，我什么都没有，所以没有人会相信我！既然没有人会相信我，我为什么还要说呢？沉默不是更好吗？可是我不说又如何让别人了解我和我做的事情呢？我掉进了说与不说，见与不见的坑里，只是因为害怕别人的否定和拒绝！就这样我没有办法前行！我没有办法突破自己！
可以改变的事实是：别人真的不相信我说的话吗？我真的不够好吗？用什么标准来衡量我是不够好的，不可以表达自己的，不可以表现自己的？小时候我说的话都没有人听，我以为是她们不喜欢我说的，现在才明白是她们根本不在这里，她们都在故事里挣扎着，痛苦着，自我麻痹着，她们根本听不到我说的话，渐渐地我自己也不愿意倾听自己的声音了！我觉得这些声音都是多余的，没有人会相信的，慢慢的连我自己也不相信了！是的！是我自己不相信自己的声音，不相信自己可以表达自己真实的声音，我一直在对抗和逃避自己的声音！为了和别人融合，我否定打压自己的声音，没有自己的声音就可以与别人和谐共处了，就不会发生冲突了！为了和谐我牺牲了表达自己真实的声音！为了和谐我把自己弄丢了！换来的确是别人的忽视和冷漠！只有勇于表达自己的人才会被看见被尊重！
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