如果打开手机你就忍不住玩游戏——
那就用看书代替看手机，如果你实在控制不住自己，还可以干脆把手机上的游戏卸载了（让场景消失）。
这里我再特别分享一个心得。
手机，顾名思义就是放在手里的机器，
所以，要想更好地控制自己不玩手机，就要避免每时每刻都把手机放在手里或者身边。
比如在家里或者工作中需要专注干事的时候，就把手机放在需要走几步才够得着的地方。
有紧急电话就去接一下，没有其他要紧事，那就不要不停地去看手机，而是要让自己专注地做一会儿事后，让自己走几步去拿手机看看。给“看手机”这件事人为设置一些障碍，能帮助自己戒掉玩手机的瘾。
要戒掉手机瘾，绝对不是孩子一个人的事情，必须全家总动员，而且首先要从父母开始做起： 1、高质量的陪伴 每天给孩子3...
现在这个时代，想要完全放下手机根本不可能，甚至手机已经成为工作和手机的一部分。 即便如此，可以把用手机的时间降到最...
玩手机、刷视频，真的很浪费时间，原本计划好的事情也会在刷手机中被耽误。有时，原本是想查个东西就不自觉的刷起...
1》减少看手机次数保持在1次，戒掉手机的瘾，同时要求身边的同事戒掉看手机的瘾，工作群的信息发放要求一天两次发送，固...
整天上课都想着玩手机，上课都没认真听，真烦，大家不要和我一样，只想着玩手机。
不知从什么时候开始，手机占据了我们生活很大很大一部分。 记得小学的时候，周末、寒暑假基本是靠玩电脑度过的，电脑一开...
美国的《睡眠》期刊上的一项研究表明： 睡前长时间玩手机对健康和心理产生影响，使抑郁的几率上升20%，焦虑的几率上升...
我曾经也是手机控， 尤其是周末，一刷就是几个小时， 刷累了后，后遗症全出来了： 空虚、无聊、焦虑、价值感缺失…… ...
早上起床的第一件事就是看手机，晚上睡觉的第一件事也是看手机。 不知道从什么时候起，手机就是我生命的一部分，如果手机...
现在人的生活真的离不开这些电子产品，什么手机，平板电脑啊，各种我平时本来就是做会计嘛，上班就要对着电脑下班，就是看...
本文标题：戒掉玩手机的瘾
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