所谓正念即我们注意力都投注于当下所发生的一切！正念下，将心带回身体，回归当下。
正念的修习，道德是对呼吸有意识的觉知，入息和出息。日常生活的点点滴滴都可转化为正念的修行，无论是刷牙、洗碟、行车、饮食还是工作。
正念无时无处不可修，家、工作场合、车上等等！
家就是一个具备自我保护和疗愈功能的有机体。
其实今天自己在办公室、在外面谈事、在车上，在很多不经历间，都有说报怨、生气、烦躁，都不知道与正念脱离了多少回，确实工作中的压力和挫折，恰好是自我修行的最好机会。老师曾说过，人为什么会生气，就是因为自己的无能，能力的缺乏！每当生气的时候，告诫自己怎么能无能呢？于是马上回到正念，调整呼吸，不要生气，觉察自己，慢慢的生气的次数相信会变少的！你信不信，加油！一起少生气，多正念！
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