看了武志红老师的心理学课专栏，从心理学的层面学习，对暴怒、压抑、无力感等这些负面能量有了新的认识。负面情绪从哪里来？每个不同的个体对负面情绪的消化都不同，那如何转化个体的负能量？
一，
你作为一个能量体，任何的一个动力，比如欲望、需求和想表达的声音等都像是章鱼伸出的一个能量触角。每个能量触角都是一个独立的生命。而你并不能控制一个具体想法的生灭。
这个能量触角本来是中性的，但有可能演化成两种截然不同的能量，取决于其它客体/能量体对这个触角的反应。
1，能量触角被其它客体（他人）接住，你们两者建立了关系，那么它就得生了，会变成一个正能量或称之为白色能量/白色生命力，也可以说是生命能量，它指向的是滋养。
2，如果能量触角没有被接住，它被拒绝或忽视了，那么死亡焦虑就会被唤起，它就会变成一个负能量或黑色能量/黑色生命力，也可以说是死亡能量，它指向的是破坏。
死亡能量的破坏性指向可能的两方。向外，则会攻击其他客体，这就是破坏性。如果不能向外，则会转而攻击自己，对自己构成压制。而我们经常听到的“无力感”，大多是黑色能量转而向内压制自己的结果。
二，
“死亡能量”对个体来说，在生活中不可避免。一份动力的发展，是和主人的心理发展水准相匹配的。
如果一个人有一个稳固的“自我”，就会基本认同稳固的“自我”，就能放弃各种具体动力的死亡，因为不觉得这个动力就是“我”。
如果一个人没有形成稳固的“自我”，那就容易将每一个正在发生的动力视为“我”，于是拼命维护，一旦它面临死亡，这个人就会觉得自己要死掉。如果一个人还停留在全能自恋的水准上，那么这份表达就会极端。
三，
如何转化破坏性？看见它。
你攻击我，而我带着爱容纳了你的攻击，还深深地理解了你的不安，这意味着，你的黑色生命力被我看见，被我允许，并经由我爱的目光看见，转化成了白色生命力。
当在做转化性、去毒化的工作时，化解甚至看到其中的积极部分，然后返回这股转化后的能量。将死本能转化为生本能，将死亡恐惧转化成生命力。
化解攻击性、容纳死亡焦虑是特别重要是形成时间感。如果你只看到当下，那么死亡焦虑时刻都在发生；但如果你看到整个人生的尺度，你就会知道，你是生存的，你的动力是会随着时间的累积、不断投入有极大可能实现的。
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