健身房20天打卡--3
今天跑步速度略快、但是能坚持下去，发现跑步的时候转移自己的注意力就更容易坚持✊
跑前热身：高抬腿200
勾腿跳100
开合跳100（发现做开合跳更能舒展）
深蹲25*3（上次做的深蹲现在大腿根和屁股还很酸爽）
3-20，感觉很遥远，但是昨天去进出口实习面试被激励，找到自己喜欢的，要各方面都要变得优秀一点，坚持坚持坚持！
健身房20天打卡--3
今天跑步速度略快、但是能坚持下去，发现跑步的时候转移自己的注意力就更容易坚持✊
跑前热身：高抬腿200
勾腿跳100
开合跳100（发现做开合跳更能舒展）
深蹲25*3（上次做的深蹲现在大腿根和屁股还很酸爽）
3-20，感觉很遥远，但是昨天去进出口实习面试被激励，找到自己喜欢的，要各方面都要变得优秀一点，坚持坚持坚持！
今日三目标 1.英语打卡 2.书法打卡 3.运动打卡 健身房 体能测试
2018年5月2日，背部打卡，科兴健身房 2018年5月3日，腿臀打卡，国王健身房 2018年5月4日，肩➕核心打...
3.5-insanity03，家里 3.6-背部打卡，公司健身房 3.7-臀部打卡，公司健身房 3.8-核心打卡，...
今天跑步速度略快、但是能坚持下去，发现跑步的时候转移自己的注意力就更容易坚持✊ 跑前热身：高抬腿200 勾腿跳10...
还好，本周坚持去了三次了，虽然量不大，但总算是好的开始。下周要出去了，mc也还没来，搞定后千万不要放弃啊！！！！ ...
昨天去的，今天来补发下。 先跑步机上走走跑跑，这次跑的时间坚持的长了点。 接着是器械增加力量。 转腰。第六个洞，一...
真的是拖了好久好久没去了，入冬开始就没去过，后来在家练了会儿瑜伽，但也没能坚持下来，结果就放开了吃吃吃，好么，又过...
健身房第一天打卡
一直都很忙，无暇顾及健身。碰巧一新建健身房做活动，办一张卡。三个月一次没去。昨天下午和妹妹一起去健身房，健身的人真...
6月2日健身房打卡 6月9日家里腹肌训练者打卡 6月20日健身房打卡 6月31日徒步15公里 6月完成跑步计划：
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