亲爱的儿子：
＂看日出啦！＂二姨把我从睡梦中喊醒。我好累啊，熬过一次夜要恢复好精力，真不简单啊。
海边的日出已经升起好高，虽然起迟了，不过这个太阳还是那么美啊。
露台上呼吸着清新的空气，听着鸟儿歌唱，我冥想：
今天我一定会幸福快乐的。
我儿子一定会健康快乐的。
我丈夫一定会平和健康快乐的。
我儿子的人生会精彩的。
我持续修练平和稳定，自信乐观，力量和感恩……
这里真是做冥想和观呼吸的好去处啊！
露台上只有我一人，我可以尽情地抚摸着日出，一遍又一遍，
我坐了一早上，一个人静静地享受着这一切……
中饭后，我们坐观光车去到花海，又随着栈道走在海边上，到处都是美景，让人心旷神怡！
晚饭绕道去吃沙坝鱼，本来好好的，其间却和二姐发生了不愉快……
事情是这样的：
进入沙坝鱼庄，有一桌可容十人的大桌子，有窗，墙上有冲电板，我说坐这桌，服务员说可以。
后来一位年轻服务员叫我们搬到外边去，我说没有冲电板不去，服务员也没说什么。
第三次一位中年服务员叫我们去楼上，有冲电板。她让我们自己搬碗上去，我已冲着手机，拔了不好，连包连手机连碗服务员不帮忙，我就带有一点情绪地说：＂一会儿叫搬这里又搬那里的，难道这不可以坐吗？＂
服务员说：＂可以坐＂。
好吧！我就说不搬了。
可云智就骂开了：
说我自私自利，象昆明人一样霸道。又说我这样对人，会倒霉的，我儿子象这样跟我有关（我儿子怎么啦？），最后还说她不敢跟我相处，明天买火车票回景谷，不去昆明啦，说我丢了她面子……
啪啪啪一席话让我突然好生气。
我觉得自己亲姐为了别人诅咒我，我心里恼火并和她争吵了一会儿。
我只吃了一条鱼就去车里参加线上共修去了，我还把自己的问题抛出来让老师分析。
海燕老师说：＂你认为从小生活的姐姐还不了解你，说你自私，太不负责任啦。你对姐姐生气是因为你对姐姐有期待，站在你这一边，看到你做到的，欣赏你，店员都没说什么，自己亲爱的姐姐却指责我，你算什么呀，所以你特别委屈？特别愤怒？
姐姐的模式是没有把你的感受放到第一位。从父母习来的强迫性的模式，她认为她都是为你好，你怎么还那么生气呀？你的父母也是这种模式吧，他们从没肯定过你。他们喜欢指责他人，因为指责他人他们不用负责任呀，自己可以站着说话不腰疼呀，把责任推给别人呀。本来所有的沟通都应该把别人的感受放第一位。＂
海燕老师说：＂亲爱的，你此刻应该是非常非常委屈，所以说抱抱那个委屈的自己。不去跟姐姐讲道理，不去理论什么，此刻看到那个委屈的小女孩，看到那个不被认可的小女孩，还有那个被冤枉的小女孩。深呼吸～＂
我继续跟老师说：＂老师，谢谢你。我的想法是我以前太软弱了，为别人考虑得太多……＂
我的话被姐姐和老根打断。我更生气啦！
老师继续说：＂吸气～呼气，让自己平静下来，看到自己生气啦，看到自己很委屈，对自己说｀亲爱的，我看到自己很委屈，自己很愤怒。我接纳你这种愤怒的情绪。我也接纳你受的委屈，我承认自己愤怒，我也承认刚才很委屈。’
继续深呼吸：｀亲爱的自己，尽管此刻我有很多愤怒，也有很多委屈，不过我也完全地深深地接纳和爱我自己。’说五遍这句话。＂
当时情况很嘈杂，我真静不下来说这几句话。
老师却耐心地说：＂静不下来，那就深呼吸！长长地、深深地、缓缓地吸气。啊！看到自己生气啦，看到自己很委屈，看到姐姐冤枉我了，其实姐姐跟我爸爸妈妈一样的模式，那不是她的错，此刻我也没有错，我坚持我的观点，我也接纳我姐姐的观点，我接纳她的不同，我坚持我自己的观点。我没有错，我生气是对的，我看见我生气啦。我不想照顾任何人的情绪，我只想照顾好我自己的情绪……＂
海燕老师说：＂现在可以了吗？＂
车上情况仍旧有些复杂，可海燕老师还是依然坚持为我舒缓。我有了些许的平静，真感恩海燕老师给我做的一切。
海燕老师说：＂是的，我以前为别人考虑付出太多，此刻我要好好爱自己。我爱我自己从照顾我的感受开始。我现在不想委屈自己，我只想做我自己。我一直替别人着想，我此时此刻要为自己着想。我忽视自己太久啦，我要把自己内心压抑的情绪释放出来，让它慢慢流走，我要活出自我来。从今天起，从此刻起，我要照顾好自己的感受，要活出自我来。跟自己说：我依然深深地爱和接纳我自己。＂
海燕老师说：＂当你情绪平静下来，跟姐姐说：我知道你是对我好，你在意别人的眼光和面子，可是你这样说我很难受，我不喜欢你这样说。
如果你不想回去就走掉，回去就说这些。＂
我特别感恩海燕老师，每次我抛出问题，都是她在支持和开导我，我听了她的《亲密关系》对我的触动也极其大。
我感谢海燕老师，老师说：＂应该的，互相学习。看到你有情绪的时候都如此感恩，看到你的善良，你不是姐姐嘴里说的自私的人，她看错人了。以后别人指责你，批评你，你在内心觉得自己正确就可以啦，我接纳我自己，我承认我自己，我欣赏我自己，不在乎别人的眼光，如果你的自信心有了八九分，你就不会在乎别人怎么去说去评价你，做你自己就好啦。＂
我从小自信心就很弱。老师说：＂是的，从小被打压，被指责，所以你见不得别人指责，一指责所有的痛苦的感受都回到你自己的身上。所以从今后你要欣赏自己，当你的价值感提高啦，你的自信心提升啦，别人怎么说那跟我无关，就象刚才说的，心里有爱，心中有光，才能看到别人的美好。别人看不到你的好是因为她没有眼力，你是足够好的。＂
老师说你没错，姐姐也打着为你好的口号满足她丢了面子的感受。姐姐习得了父母爱你的方式指责埋怨。待姐姐气消了，告诉她虽然她是为你好教训你，但说话方式让你很生气！
海燕老师叫我深呼吸，帮助我舒缓自己的情绪。我说我没错，我再也不想委屈求全，做老好人，考虑别人的感受而不考虑自己，我要让人知道我特别生气。
姐姐他们听了不服，在车上又骂我啦。
回到家，我一刻都不想呆，我象一个判逆的少年，离家出走啦。
我一人找了个多年的亲友反复反复诉说，哭了一晚上。
现在我另一个姐叫我回去，我不想。怎么办？
这次出去玩，我真想让你也来，姐姐来不了，你选择陪他！你是一个贴心的弟弟。
妈妈有时没力量，也常会感到受伤！伤不起啊！
愿自己内心丰满，让他人的评断滚蛋吧！
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