拖延症的“确诊与治疗”
1.拖延症的表现与本质
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在拖延的这个表现之下,本质问题其实是注意力无法集中。
关于拖延症,非常清楚地认识到两点。第一,任何人都有拖延症,只不过有些事他拖延,有些事他不拖延。第二,就算是自认为或者被别人认为有拖延症的人也没有被拖死,大家都还好好的活着呢。
2.将任务“严峻化”
真正严峻的任务才能解决你的拖延问题。
设定小目标,形成惯性
小结
任何人都有拖延的表现。给自己设置一个真正严峻的任务,用小的目标去解决拖延的问题。我也为你指出了从整治自己的身材开始,设定小目标,通过做成这件事来突破,然后形成一种惯性。逐渐去学习一些技巧性比较强的东西,先来增强自己的信心,最后再去做那些需要由量变产生质变的事情,那可能整个这个过程算是高效的了。
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