健身日记

2020年10月31日

今天偷懒了，哈哈哈。

没有去健身房，基本上在家睡了一天，今天准备琢磨琢磨以后应该怎么吃，要不然这肌肉长的是真的很慢，一点也不满意，估计是蛋白质吃的太少根本达不到要求。明天先称个重做个体测算一算应该怎么吃才能不长膘。

要不然感觉练这么久只是增长绝对力量不长肌肉感觉对不起自己一样。哈哈哈！！！！这个饮食一定要学会控制！！！