看见即回归

如果“知道”是出自当下真实的心的，就会立刻起作用突破虚幻，而如果是来自头脑的记忆，就不会帮上忙，还会成为恐惧的播报音频

所以你感到受力，是因为你所做的努力，是不来自于心的

恐惧会在头脑中建造一个迷宫，所有你曾经感到有效的方法，都会成为这个迷宫

是 我现在就这感觉 一天一个有效方法 但也坚持不了多久 一两天 还会有别的有助的新领悟 反复的时候再回想当时怎么做的 结果就成了不停给自己讲道理

嗯，知道迷宫就好，有助于你往意识更深处蔓延，而不用迷宫这个信息难为自己，这还是恐惧

我感觉我已经探索到底了 也没什么可探索的了

为难自己 却挺擅长

还是没什么力量

我也曾感觉如此很多次

还是走出来了，看见了迷宫

希望能成为你的信心

即使失望也没关系，真实的心不可泯灭

头脑里的思想引着我生气，它告诉我别人不应该这样，可事实是别人这样了，它告诉我别人应该那样，可事实是别人这样了，引发我的批身体有一股气体停留在腹部，久久不能离去，导致身体出现了病变，我看到这现象，所以自己不跟着思想有走，看见头脑，看见头脑里的思想，看见而不跟着走，回到当下的自己，回归自己的当下，看见情绪，看见感觉，看见自我，回到自己。