拯救失眠

现在失眠的人越来越多了，亲人，朋友，陌生人，看失眠人的气色不好，脸色发黄，眼圈泛黑，作为一个失眠过来人，现在的我睡眠好多了，起码没有为失眠而烦恼吧，只要想睡就能安然入眠，那么今天从自己的领悟简单总结一下，纠正失眠的三个方面吧！

第一：药物治疗，这是最不推荐的方法，因为药物有副作用，心里会产生依赖，后面还有更让你痛苦的药物戒断症状，就是表现为兴奋、失眠、流泪、流涕、出汗、震颤、呕吐、腹泻，甚至虚脱、意识丧失等，很可怕对吧，但是如果你失眠的非常厉害，不吃药调节的话会引起严重的生理症状，就只能暂时服药缓解调节了，然后得通过下面方法进行调整。

第二：运动，如果你每天生活太闲，活动量不多，圈子也比较小，就要每天给自己制订运动计划，让自己每天累的大汗淋漓，这个只针对每天清闲的人，工作或者学习劳累的人不可运动过量，现在已经有很多疲劳猝死的例子，我想你还没这么“傻”吧，运动量制订的原则是量力而行、因人而异了！

第三：心里调节，这个最难控制的，每个人都会遇到人生的坎儿，大多时候是没办法很好地去掌控自己的情绪，而我们每个人是不可能不受到外界的影响，不知道你失眠受哪一方面影响，我只能以见的比较多的例子说一点劝慰的话了，希望能稍微安抚一下你那“乱七八糟”的心情吧，如果你的孩子正处在初三或者高考阶段，我只能劝你，如果孩子还比较听话你就采取监督和鼓励，其他就别期望太多，如果孩子叛逆你根本管教不了，就持观望顺遂的姿势，才可以防止事情更糟糕，如果你是因为今天做了错事而在临睡前仍耿耿于怀，就劝你对自己好点吧，上帝也会原谅你的，谁还没犯点错呢？如果你是因为疾病令自己畏惧和恐慌，那你就应该知道，这世界谁都会走到这一天，权威最高的统治者也一样有生命的终点，他们会比我们更怕，所以有了疾病就积极治疗和康复吧，时常保持好的心态连疾病也会被你的精神气儿吓跑的，凡事也多往好处想，把自己眼下的小幸福掌管好才是王道！

其实，关于失眠的拯救方法很复杂，但我概括起来就一句话：让自己过的累和充实吧！你就可以跟顽固的失眠拜拜了，离开了失眠你可以试着过上比较轻松惬意的生活啦！希望我说的比较简单明了，不然你又睡不着了，如果你实在睡不着也别急，这年头，谁还没个失眠的日子呢？

最后祝愿大家能天天春眠不觉晓了！

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