阿德勒讲幸福哲学，其实幸福也有数学公式，幸福值=实现值-期待值，阿德勒告诉我们课题分离，不把自己的希望强加给别人，换个说法就是让我们把对未来、对别人的期待值调整成0，当期待值为0的时候，面对一切都会感受良好。
举个朋友借钱的例子，借不借给朋友钱是我的选择，但朋友还不还钱是朋友的选择。
当我们把期待值调成0，就是压根不指望朋友还钱的时候，如果朋友没还，自己也认为ok，困难就先拿着用吧；如果朋友还钱了，会觉得哎呦还不错哦；如果朋友不仅还钱，还给了利息，会觉得，这哥们可以啊，得深交。无论出现哪种情况，幸福值都>=0
谈恋爱也是相同的道理。具体可参见《天道》中芮小丹和丁元英的爱情，芮小丹为什么被隐喻为天国的女人，因为她无比珍惜每一个当下，而对未来、对另一半没有操控、没有束缚、甚至没有期待。
芮小丹这个人可以说，从各方面完整的实践了阿德勒哲学 。
佛法中有八苦的说法，其中有三个求不得、怨憎会、爱别离，都是讲我们有期待，但现实偏离了期待带给我们的痛苦；从这个角度讲，两种哲学有殊途同归的感觉。
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