万里覆寒云，千山飞素雪。冬至一阳生，把寒气往地面上逼透，导致地表寒极，天寒地冻，成为一年中极寒时节。
阳气生于虚空，寒伤阳。今年寒又与湿相遇，最易伤及肺，肠胃，关节，毛孔。伤于肺则咳痰，气促；伤于皮毛则恶寒发热，项背紧且怕风；伤于关节则酸痛不适；伤于肠胃则腹痛腹泻。
季节的转换规律，即是阳气的升降出入顺序。依照季节的变化来养阳护阳，则身体强健。阳气在，生命不息。
大寒时节，以静养阳。出汗、暴食、熬夜，都会损伤阳气。阳气充足的表现是惊蛰时节气血涌动，精力旺盛。反之则昏昏欲睡，身体沉重。
顺天时，借天力，是养生正道，极简之法。
祝您冬安，来年棒棒，少吃早睡，健康百岁。
今日大寒。
今日大寒
今日大寒
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