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上班族必看~分享六道家常小炒,营养丰富又美味,简单快捷又下饭!

上班族必看~分享六道家常小炒,营养丰富又美味,简单快捷又下饭!

作者: 叶子食光 | 来源:发表于2024-01-20 12:28 被阅读0次

人间烟火气,最抚凡人心!心里有光,慢食三餐,吃喜欢的东西,过可爱的人生,不辜负在最美的时光里,遇见最精致的美食!大家好,我是叶子!忙碌的生活需要美食来治愈,闲暇的时光需要至味来填补,人生在世,唯有美食与爱不可辜负!每天都用最简单的食材做出不一样的美食,希望能够给你们带来快乐与满足!

一、青椒小炒肉

食材:青椒,猪肉,大蒜,生姜,淀粉。

做法:1. 将猪肉切成薄片,加入适量的生抽、料酒和水淀粉拌匀,腌制10分钟。

2. 青椒去籽,切成片;生姜切片;大蒜切末。

3. 烧热锅,加入适量的食用油,油热后加入生姜片、大蒜末翻炒出香味。

4. 加入腌制好的猪肉片,用中火快速翻炒至肉片变色。

5. 加入生抽、料酒、白糖和适量的水,翻炒均匀,让肉片充分吸收调料的味道。

6. 加入青椒片,继续翻炒,青椒变软即可。

7. 根据个人口味,加入适量的盐调味,翻炒均匀。

8. 最后加入水淀粉勾芡,翻炒均匀,使菜肴更加美味可口。

9. 出锅装盘,青椒小炒肉就做好了。

二、香煎鱼块

食材:草鱼,生姜,大蒜,香葱,干辣椒,淀粉。

做法:1. 将草鱼处理干净后剁成块,鱼块用料酒、盐、胡椒粉腌制10分钟,使其入味,生姜切末,大蒜切片,干辣椒切碎,香葱洗净切碎备用。

2. 腌制好的鱼块加入适量的淀粉,抓匀,使鱼块表面裹上一层薄薄的淀粉。

3. 烧热锅,加入适量的油,油温五六成热时,放入鱼块,用中小火慢慢煎至两面金黄,捞出备用。

4. 锅中留底油,放入生姜末、大蒜片炒香,再加入大葱段翻炒均匀。

5. 倒入生抽、料酒翻炒均匀,使锅中的调料充分融合。

6. 将煎好的鱼块放入锅中,翻炒均匀,让鱼块充分吸收锅中的调料。

7. 最后撒上葱花,翻炒均匀即可出锅装盘。

三、炒青菜心

食材:菜心,干辣椒,大蒜。

做法:1. 准备新鲜的青菜心,将根部切去,洗净切段备用。

2. 大蒜切末,干辣椒切碎备用。

3. 烧热锅,加入适量的油,油热后加入大蒜末翻炒出香味,干辣椒炝锅出香味。

4. 加入洗净的青菜心,迅速翻炒均匀,让青菜心充分与大蒜末混合。

5. 加入适量的生抽和盐,继续翻炒均匀,使青菜心充分吸收调料的味道。

6. 炒至青菜心变软,颜色鲜绿,出锅即可。

四、辣炒莴笋片

食材:莴笋,辣椒,大蒜。

做法:1. 将莴笋洗净,去皮,切成薄片;辣椒洗净切碎,大蒜切末。

2. 锅中加入适量的水,烧开后加入一小撮盐,然后将莴笋片放入锅中焯水,大约1-2分钟,捞出沥干水分备用。

3. 锅中加入适量的食用油,油热后加入干辣椒段和大蒜末,用中小火慢慢炒香。

4. 待辣椒和大蒜炒出香味后,加入焯好水的莴笋片,开大火快速翻炒均匀。

5. 炒匀后加入生抽、蚝油和适量的盐,继续翻炒均匀,让莴笋片充分吸收调料的味道。

6. 炒至莴笋片熟透,关火,将辣炒莴笋片盛入盘中即可。

五、青椒土豆片

食材:青椒,土豆片,猪肉,大蒜。

做法:1. 猪肉洗净切成薄片,土豆去皮切片,青椒去籽切片,大葱切段,生姜切片,大蒜切末。

2. 将猪肉片放入碗中,加入料酒、生抽、盐、糖、淀粉和少许食用油,搅拌均匀,腌制10分钟。

3. 烧热锅,加入适量食用油,油热后加入生姜片、大蒜末翻炒出香味。

4. 加入腌制好的猪肉片,用中火快速翻炒至肉片变色,捞出备用。

5. 锅中加入适量食用油,油热后加入土豆片,用中小火慢慢煎炒至土豆片两面微黄。

6. 加入青椒片和大葱段,继续翻炒均匀。

7. 将炒好的猪肉片放回锅中,加入生抽、盐调味,翻炒均匀,让每一片肉和蔬菜都裹上酱汁。

8. 最后加入一小碗水,盖上锅盖,用中火焖煮5分钟,让肉片和蔬菜更加入味。

9. 焖煮好后,开大火收汁,翻炒均匀,出锅即可。

六、韭菜炒香干

食材:韭菜,香干,大蒜。

做法:1. 准备食材:韭菜洗净切段,香干切成薄片,大蒜切末。

2. 烧热锅,加入适量食用油,油热后加入大蒜末翻炒出香味。

3. 加入香干片,用中火快速翻炒至香干片微黄。

4. 加入生抽、老抽、料酒、盐和糖调味,翻炒均匀,让香干片充分吸收调料的味道。

5. 将炒好的香干片盖上锅盖,用小火焖煮2-3分钟,让香干片更加入味。

6. 最后加入韭菜段,大火快速翻炒均匀,让韭菜稍微变软。

7. 韭菜炒香干炒好后,尝试味道,根据个人口味调整盐和糖的分量。

8. 最后出锅装盘,韭菜炒香干制作完成。

好了,我是叶子,今天的美食就分享到这里啦!分享美食,分享家常菜,关注我,不迷路,带您探索更多的美食!

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