美文网首页
连续两天跑半程马拉松的感觉

连续两天跑半程马拉松的感觉

作者: 水藝堂主人 | 来源:发表于2022-12-31 20:49 被阅读0次

自2020年开始,每年的元旦,我都要跑个半程马拉松,以奔跑的姿势来迎接新年的到来。

2020年,我参加了市里边组织的比赛,2021年我报名了,因为疫情原因没有举行,2022年官方也没有组织过线下的“元旦长跑”,今年也不是举办的好时机。

虽然官方没有组织,我却在每年的元旦那一天,自己跑个半程马拉松。今年也不例外,这一次,我没有向前两年那样一大早选择跑洛浦公园的那条线路。而是选择太阳出来后,去定鼎门遗址公园、从政坊、隋唐遗址公园这条线路。一来因为疫情,太早出去,对健康不利;二来尽量避开人多的地方。

我昨天早上,已经在这条线路上跑过了一个半马,今天这个特殊的日子,自然不会放弃。连续两天两个半马,对身体也是一个挑战。

昨天半马开始的配速还算可以,因为带着N95口罩,呼吸受影响,加之11公里后,开始闹肚子,急着上厕所,配速降了下来。

今天刚开始跑的比较轻松,15公里后,前阵子跑步摔跤受伤的左腿膝盖处开始隐隐的疼,配速也掉了下来,后面的6公里是咬着牙坚持下去的。意志上没有受到多大的煎熬,主要是感觉没有去年元旦跑得轻松。心率基本正常。

因为跑完后,没有很好的拉伸,导致下午的时候两条腿僵硬,上下楼梯打不了弯,比较痛苦。平地步行,受伤的腿部也不能收放自如。由此看来,跑全马还是有点难度。今天这个半马,也是我第50个半程马拉松。

2023年,也是一场马拉松,希望我能跑出好成绩。

相关文章

  • 连续两天跑半程马拉松的感觉

    自2020年开始,每年的元旦,我都要跑个半程马拉松,以奔跑的姿势来迎接新年的到来。 2020年,我参加了市里边组织...

  • 梦中跑马

    昨晚梦到在跑半程马拉松,是的,半程马拉松,即使在梦里也跑不了全程的。 整个晚上都在跑啊跑,还好没迷路,心中...

  • 执行计划3个月,PB提高3分钟

    前天,我完成了为期12周多的半程马拉松计划,顺利地跑完了今年自己的第一个半程马拉松,并且刷新了自己的半程马拉松成绩...

  • 马拉松训练指南

    半程马拉松:初级 半程马拉松初级计划比较适合初跑者,包括没有太多跑步经历或者没有系统训练过的跑者。 第一周的任务也...

  • 2017年金鸡湖马拉松团报(星豹团,12月26)

    *参赛项目*姓名/Name 半程马拉松/翁海波 半程马拉松/唐文 半程马拉松/李晓磊 半程马拉松/李伟 半程马拉松...

  • 加油——打工人

    一直在进步的人生才不会感觉到无趣 临时决定,明天去跑半程马拉松,是跟着备战跑马拉松的一个跑团去进行赛...

  • 坚持分享第十八天《跑了个半程马拉松》

    今天早上跑了个半程马拉松! 十公里的跑步已经跑了一个月余,就想着跑个半程马拉松试一试。半程马拉松21公里,想当然认...

  • 像恋爱一样去跑步

    把十公里跑成一种习惯把半程马拉松跑的不累把全程马拉松跑的不苦把超级马拉松跑的不痛把人生这场马拉松跑的更多姿多彩 像...

  • 28了,要拔节成长。

    当初备战半程马拉松的时候,跑步大咖告诉我说,半程马拉松之前一定要跑一次10k,后半程就能坚持下来。单纯的我信以...

  • 你的努力,时间看得到

    01 上周日参加北京长跑节,半程马拉松,跑完用了2小时17分,比上一次半程马拉松提高了5分钟,全程几乎匀速跑完,没...

网友评论

      本文标题:连续两天跑半程马拉松的感觉

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ysuqcdtx.html