相信很多人都看到了此次疫情的相关报道，就是指被感染以后康复期内，不能剧烈运动，否则会再次感染且症状加重。只能把护腰的、护膝的相关辅助衣物洗净收起，至少三个月以后再享受暴汗的酸爽吧！
生命在于运动，不能剧烈的，咱就来温柔些的。三百下收腹踮起脚尖甩手，再来一波八段锦，两项运动加起来有30分钟时间，只要每天坚持下去，一样能起到通畅血脉、活血理气、增强免疫力的作用。
太极沈师兄八段锦的八句口诀：
两手拖天理三焦，
左右开弓似射雕，
调理脾胃须单举，
五劳七伤往后瞧，
摇头摆尾去心火，
两手攀足固肾腰，
攒拳怒目增气力，
背后七颠百病消。
愿各位文友都能通过坚持不懈的锻炼，有一个好的身体、好的心态，迎接崭新的2023年的到来！
冬季的黄与绿
网友评论