1：只爱喝冷饮
很多人认为冷饮只会刺激胃肠黏膜，引起胃肠不适最多腹泻。然而中医认为：脾为阴土，喜燥恶湿，脾的阳气易衰；胃为阳土，喜燥恶寒。你冷饮不断，伤的是脾胃！而脾胃为后天之本，气血生化之源，长期的冷饮，你动的是你的根本！
老年人反而会很注意；往往是那些小孩子禁不住诱惑放学路上又是雪糕又是冷饮，回家后莫名的上吐下泻，让父母束手无策。
温馨提醒：
夏天要少吃少吃少吃“冰镇”的食物饮料！那些腹寒的女性，本来月经问题一大堆，还是忌口吧！
2:只爱空调房
都知道大热天呆在空调房爽，一进房间首先是开空调→ 18°；从30多度的室外进入10几度的室内，几个往返之后，你会感到自己的颈肩僵硬不适吧。
夏天应该是经络通畅，毛孔开通解暑散热，而你在10几度的房间里呆着，毛孔闭合，内热不得泄，身体会出现发热酸软无力的症状。
温馨提醒：
室内空调温度不要低于26°，坐班的女性最好代件披肩或者外套，一定不让自己的：颈、肩、腰、腹、膝关节受寒。
3:满头大汗去冲凉
很多年轻人，下班回家满身大汗，都会去冲个凉，我广州、海南的同事经常说：每天洗3次澡，换3次衣服。满身大汗的时候身体毛孔都是打开的，突遇冷水很容易感冒，水湿之气你也容易进入身体。
温馨提醒：
进房后，先休息一会，等汗干了再冲凉！
4:光着脚到处跑
很多小宝宝在夏天喜欢光着脚在家里跑来跑去，殊不知，这样多孩子健康影响很大！一是孩子小，体温调节功能还发育不成熟，产生的热量小，而耗散的多，特别是在开空调的房间里，小孩子很容易脚部受寒；二是，脚通于脾胃肾，脚受寒受寒容易引起腹泻和肾阳不足。
温馨提醒：
夏天给宝宝穿上薄薄的棉袜子；如果是水泥地、大理石地面，最好穿双鞋子
5:不爱盖被子
晚上睡觉最痛苦的就是盖被子，要么开着空调或者开着门窗，而不盖被子；这样身体最容易受到寒气的侵袭，早上起来浑身酸痛。
开着门窗睡而不盖被子，危害最大，因为外面的湿气随穿堂风吹进来，会让你发烧、头痛。甚至急性肠炎。
温馨提醒：
最好穿上简单的棉质内衣，盖上薄薄的线毯子；开着的窗户千万不要正对着床，也就是说风不能直接对着身体吹。
6:渴了才喝水
夏季，流汗多，而补水不足，很容易因缺水而引发血容量不足，导致有的冠心病患者冠状动脉供血进一步不足，诱发心绞痛甚至急性心梗，严重的可致猝死。
还有的人一旦口渴就开始咕咚咕咚地牛饮，这也是个坏习惯。尤其对心脏病患者来说，当心功能衰竭时，不宜喝水过多，否则会加重心脏负担，造成严重的后果！
温馨提醒：
国家提了一个标准：每天正常饮水1700毫升。夏天不渴也要喝水，有3个时间点最好饮水一杯，每次200毫升。
晚上睡觉前，补充血液水分，预防心脑血管问题；
早上起床，补充身体水分，润肠通便；
下午3点，补充空调房间流失的水分，清醒大脑。
7:点蚊香关窗睡
很多人喜欢点着蚊香，开着空调，关上窗户睡觉。
虽说正规厂家的蚊香对人体影响不大，但毕竟在密闭的空间里，会对呼吸道产生一些影响，特别是一些过敏体质的人。
温馨提醒：
蚊子多，最好用蚊帐；养成随手关好门窗的习惯。
8:爱坐露天木板凳
夏天雨水多，湿度大，气温高，露天的木板凳湿度也大，太阳一晒，往外散发出潮热之气。
如果人直接坐上去，会引起痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等病症。
温馨提醒：
老年人出去散步时，最好带上报纸或者专用的小垫子。
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