第六重天的主题：觉察烂故事
某某人，根据你的自我定义，你觉得怎样的自己才是值得被爱的？为什么？
根据我的自我定义，我觉得表达能力强的我才是值得被爱的，我希望自己能够很准确地把心里想的表达出来
2. 某某人，你觉得这个不值得被爱的自己，人生中活该如何遭罪？
人生中很遭罪，有时很想把自己的观点表达出来，可是不知道怎么表达或即使说出来和心里想的有些差距
3. 某某人，你觉得自己的人生中，过去或现在，曾经或正在，遭遇过或遭遇着的实相，与你上述的烂故事是否匹配得上？对此你有何感悟和震撼？
我觉得与我的烂故事很匹配，有时看到别人写的文章或听到他们说的，会恍然大悟，这不正是我所想说的吗？我怎么没想起来，又开始自扁，一旦进入这种模式，把自己弄得很累
4. 某某人，今天的你，是否决定，赦免自己的罪刑？为什么？
（且莫说我是值得被爱的——就算我不值得被别人爱都好，我都不要再用xxx来惩罚我自己，因为，至少我爱我自己！）
今天我决定赦免自己的罪行，不管我有多少弱项，不足，我都要接纳目前的自己，自己对自己的看法远远重要于别人对我的看法
某某人，恭喜你今天终于宽恕了你自己！恭喜你终于赦免了对自己的刑罚！
恭喜你不管别人是否爱你，是否觉得你值得被爱都好，你依然选择了爱你自己！
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