每个班主任都追问自己：班主任的专业核心究竟是什么？很多班主任并没有想明白，以为班主任就是天天进到教室，把学生看住、管住就好了，把学校交给我的杂事做完就算完成任务了。领导不找我麻烦就可以了，家长不给我难受就可以了。我所带的班能够评到文明班，我的学生考试时能够考到年级前茅，我就心满意足，我这个班主任就算合格了或者优秀了，上面给我颁发一张优秀奖状，我就能理所当然地接受了。
有这种想法的班主任，并不是说他就错了，但如果只有这样的想法，距离一个真正的教育者还有很长的路。班主任的专业范畴当然比较大，它的核心是什么？那就是帮助学生搭建精神世界，助力学生精神成长！这才是班主任的工作核心所在。尤其是全民都宅家防疫的特殊背景下，全国人民的心情都处在一个压抑的状态，很多家庭还因为疫情破产，父母自身的情绪都受到了严重的影响，哪有心情来重视孩子的精神世界。此时，班主任就是学生生命中的重要他人，是学生的情绪按摩师，心灵保健师，精神导师！
语文老师一定记得很清楚，九年级上册有一篇文章，是毕淑敏女士写的《精神的三间小屋》。这三间小屋用来存放什么？第一间要存放我们的爱和恨，第二间存放我们的事业，第三间安放我们的自身。
当然，这篇文章里说的这三间精神小屋，是针对成年人以及常态生活来说的。在这种特殊的疫情背景之下，我们的精神小屋该是什么呢？特别是针对初三和高三的学生，这个时候的学生是很特殊的——其一，他们本身处在疫情当中；其二，他们的年龄正是15~18岁，他们的思想还没有成熟；其三，他们要面临压力巨大的中考和高考。
在这种特殊的背景之下，学生的三间精神小屋，班主任该怎么去给们他打造呢？这三间精神小屋应该存放什么呢？我思考了很久，我认为，在这样的一个特殊情况下，应该是这样的三间精神小屋，那就是：①表达需要：让学生学会正确地表达自己的需要；②释放情绪：教会学生恰当地释放自己的负面情绪；③向人求助：引导学生遇到困难一定要学会向他人求助。
那么具体如何来打造这三间精神小屋呢？
在此，我抛砖引玉，给大家一个手指，各位能够顺着我的手指望上看，最终看到皎洁得月亮，也就是说，我给老师们指明方向，具体的措施还需要老师们自己来制定和落实。
1.表达需要。班主任一定要教会学生学会说“我——”字句。讲沟通的老师常说，不要什么都说“我我我”，太自我了，不好，但是在这样一个特殊情形之下，我们要告诉孩子要表达你的需要，你就要学会说“我——”字句。
比如你要明确跟老师讲，“我视力下降了，我需要坐前排”。因为你明确地表达了你的需要，老师就知道了你需要什么，就会满足你的需要，就很简单，对吧？
“我肚子很饿，我需要补充能量”，ok，我让你补充能量。
“我肚子不舒服，我需要去厕所”，好，我让你去厕所。
“我心情不佳，我需要独自静一静”，好，我让你去静一静。
你看，教会孩子们学会说“我——”字句来表达他们的需要，把自己内心的需要正确地告诉别人，别人就能做出准确的回应。因为你不告诉我，我就不知道。你不要来一句，你猜？我说我猜不到。那你再猜？猜个鬼啊。子非我，我非子，我怎么能猜得到呢？我又不是神仙，能对别人的心思了如指掌，就算是神仙，多数时候也猜不到别人的心思。所以，明确地告诉别人你的需要，学会说“我——”字句，既是对自己的负责，也是对别人的尊重。
当孩子们能准确地表达出自身的需要，且需要被满足了，那么他心里的压力就会减小。
2.释放情绪。就是我们要教会学生转移负面情绪。孩子们
在这个年龄阶段，你让他自个儿消化负面情绪，很难。你让他进行自我救赎，那你就是对学生要求过分了。班主任可以在理念上可以有高远的格局，但是理念落地时，要用降维的方式来和学生表达，他们在这个年龄阶段能够学会转移负面情绪，就已经很了不得了。要他们进行自我救赎，那是需要很丰厚的知识背景才能做到的。
那么怎样来转移呢？教给学生一些转移负面情绪的方法，比如说深呼吸：“来，我们一起来做个深呼吸。”我有的时候会带孩子们在教室里玩面目狰狞的负面情绪转移游戏：双手握紧拳头，举起来，拍胸脯，捶胸顿足，说“我很棒，我很棒，我真的很棒” ！就这样捶胸顿足。孩子们一边捶，一边笑得前俯后仰，捶几拳头之后，负面情绪就烟消云散了。抄古诗也可以，跑操场也行。巩固自己的理想，并且把自己的理想中的那些大目标分解成科实现的小目标。
还有睡觉、听歌、打球、骑车这些方法我们都教给孩子们，特别是还要教给我们孩子一个消除负面情绪特别好的一个思维方式——近思维。
一个人所有的焦虑其实都是因为远思维导致的，简而言之就是想多了，想未来的事情想多了，想还没有做到的事情想多了，想还没有发生的事情想多了。因为没有发生的或者未来的事情，人是无法掌控的，当人们面对无法掌控的事情的时候，就特别的焦虑。所以一定要教孩子们用近思维，就是关注眼前能看得到的，眼前能够摸得到的，眼前能够掌控得了的，这就是近思维。与其想着中考英语不及格导致中考落榜而忧心忡忡，还不如专注眼前，背5个英语单词。中考是否落榜，没有发生，谁也不知道，无法掌控，但背5个英语单词是眼前的事，可控，可操作，能完成。一个人，只有眼前的事情能够掌控得了，心才会踏实。
很多人都评价四川人很自信，盲目乐观，今朝有酒今朝醉，活得特别快乐，特别洒脱。四川人之所以这么看得开，是因为四川人喜欢用近思维来武装自己，焦虑情绪就很少。四川大地震之后，很多外省人纷纷来救援，当地人却在打麻将，他们觉得四川人简直不可理喻，这其实就是近思维。地震这个事情不可控，未来会发生什么事也不可控，但是打麻将能够让人感到快乐这个事情是当下的事，可控，这就是典型的近思维。拥有近思维的人哪怕置身绝望之中，焦虑情绪也会逐渐缓解。当然有的候会说，人无远虑，必有近忧，那又是另外一个角度，在此不论。
3.向人求助。要告诉孩子们：不要以为求助是一个丢脸的事情，求助其实也是一种能力，但凡那些特别有智慧的人，都知道借力打力，知道整合资源为己所用。北大学子吴谢宇为什么会杀掉与他相依为命的母亲？据吴谢宇的同学说，吴谢宇从来不求助他人，他认为示弱求助是可耻的行为。因为他是学神级的人物，你说他是学霸那都是看不起他，在他身上完美得没有任何一个缺点。其实不求助就是一个缺点。
所以班主任要告诉孩子们：求助本身就是一种勇气，是一种能力，也是一种智慧。我们要教会孩子们要大胆地去求助。求助之前要做好心理建设：向别人求助，可能别人会愉快地答应，也有可能别人会断然地拒绝。当遭到别人拒绝时，心里就要这样想：别人帮你，是人情，不帮你，是常情，帮，心怀感激地接收，不帮，心态平和地转身向他人求助。向A求助失败，就转而向B求助，向B求助失败再向C求助。总之要找到能够帮你的人，这就是勇气和能力，有些人求助一次遭到拒绝了就打退堂鼓了，之后遇到困难就再也不敢求助了。
班主任就要告诉学生：知识有漏洞的时候，向老师求助，有时候脸皮厚一点也没关系，讲点好话也行。多几次你就觉得，原来，当我们有困难的时候，我们是可以找到我们身边的人来帮我们渡过难关的。当他学会了求助，他今后遇到事情之后，他就自然而然会找他觉得信得过的那个人去求助；就算没成功，他也会去找另外的人，有备选人来求助，那么孩子们走上绝路的可能性就会比较小。心情不好的时候可以向同伴求助，向他们倾诉，可以发泄一下。手头短缺的时候，向父母求助。遇到困难或者侵犯的时候，一定要向身边的人求助或者是打求助热线。告诉孩子们，百度一下，很多机构的求助电话以及求助热线都有，这个打不通就打那个。
班主任要把这种意识输送到孩子们的价值体系里，要鼓励他们，大胆地求助。我经常都会鼓励孩子们来向我求助，我告诉他们不是求我，是向我求助。求人是单方的，有去无回。求助是双方的，互相帮助。
我的学生遇到困难，或者忘记带课本了，我就会说：向我求助啊，我能帮你。来，你说，美丽的钟老师，我课本忘记带了，我可以用您的课本吗？或者说，我现在遇到一个困难，您能帮我帮我吗？你看，你这么向我求助，我马上就欣然答应了。班主任要有意识地去训练学生，平时孩子们找你做什么，你就要说：“来，向我求助”。这就是一种很有效的训练方式。孩子们一旦有了求助意识，他今后遇到困难，遇到想不通的事情，他都知道要找人来帮自己，我在后边的内容会提到一个“包丽事件”，如果她有这种求助意识，她就不会去自杀了。这就是给孩子们的精神关怀，帮他们打造的三间精神小屋。
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