大西瓜代晚餐，这样减肥可行吗？今天，脂老虎减肥就跟你说说用大西瓜代晚餐，这样的减肥方法可不可靠。
夏天到了，大西瓜是个人人都爱的宝，特别是对于减肥的人士来说。听说很多减肥人士都把美味又解暑的大西瓜当成了晚餐代餐，觉得这样可以达到减肥的目的。可是，脂老虎减肥要提醒大家的是：晚上吃多大西瓜反倒更容易发胖哦！
网上流传的西瓜减肥法原理
西瓜减肥法的原理之一是说西瓜的水分含量高达90%，是高饱腹感、低卡路里的水果，所以如果用西瓜代替三餐中的一餐，就可以起到低热量摄入却又不觉得饿的效果。其中一些专业的、严谨一点的文章写到：西瓜减肥法的核心是：西瓜中含有单宁酸。当我们摄取过剩的碳水化物时，它不但不能成为维持你日常活动的能量，反而是变为中性脂肪。例如皮下脂肪、内脏脂肪等等。通过摄入单宁酸，快速分解燃烧中性脂肪，达到减肥成效。
脂老虎减肥为你揭开西瓜减肥法的真相
首先脂老虎减肥带大家了解一下西瓜的营养成分表。西瓜每百克中含有蛋白质0.6克、碳水化合物6克、胡萝卜素650微克、维生素C6克、钙20毫克、铁025毫克等。以及微乎其微的瓜氨酸、丙氨酸、氨基丁酸、精氨酸、谷氨酸、苹果酸、果糖、葡萄糖、蔗糖等有机物，还含有乙醛、丁醛、异戊醛等挥发物。由此可看出，西瓜减肥法中起主要作用的单宁酸在西瓜中的含量真的是微乎其微，反倒是含糖分含量比较高的碳水化合物占了不少的分量。也就等于说，用西瓜来减肥，除非一天吃好多个西瓜才能摄入足够多的能帮助你减肥的单宁酸，但是，与此同时，摄入的碳水化合物的量是远远高于单宁酸的，真的是有点得不偿失啊。脂老虎减肥总结出来的就是拿大西瓜代替晚餐来减肥是不可取的。
西瓜减肥的正确使用方式
为了让更多的减肥人士能够少受一点折磨，能够继续用自己喜爱的西瓜来减肥，脂老虎减肥给大家总结出了西瓜减肥的正确使用方式。
1.代替晚餐可以，但是最好是一小片西瓜就够了。如果觉得不够饱，可以加个鸡蛋，或是把西瓜皮去掉，取出白色部分做个凉拌菜。
2.把西瓜中的白色部分取出来晒干，做成小零食也是很好的减脂神器哦。
3.少吃冰镇西瓜。保护好我们的胃，才能做到健康减脂。
关于西瓜减肥法，脂老虎减肥的见解暂时就那么多啦。脂老虎减肥希望大家都能做到健康减脂，轻松减脂。
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