4月23五点感悟

  1.关于行为

我们总是忘记做什么可以用线索提示自己，可以采取锚点。

比如:在我睡醒下床之后，我会……（告诉自己今天也美好的一天呀）

·　在我从床上坐起来之后，我会……（想一下自己今天的目标）

·　在我关掉闹钟之后，我会……（对自己比耶）

2.关于庆祝

在不适合表露的场合如何为自己庆祝？

答案：只需要微笑，并在脑海中说“耶”。

补充：让自己感觉良好。

3.关于习惯

可以利用“珍珠习惯”，每当因为他人的言行而生闷气时，就要立刻去做能取悦自己的事情，比如播放自己最喜欢的乐队的新专辑，或自己想听但一直没空去听的那本有声书。

4.关于选择

如果你很纠结，那就选择有挑战性的那条路吧，不要选择平稳的路。

5.关于如何戒掉手机瘾

设置番茄钟（番茄todoAPP），在固定的时间里，只能打开白名单的app。