正文《不抱怨的世界》 帮助他人最好的方法，就是过这不抱怨的生活，成为抱怨的榜样。当你开始身体力行，也要同时去爱身边的人们。"爱是无条件的接纳，并着眼于光明面。"当我们决定接纳各种人事物，并从中发现其光明面时，我们会体验到越来越多的良善与美好，因为我们的关注，将使这样的期许在生活中实现。
这意味着我们不需要设法让其他人停止抱怨，相反地，我们要让自己变成不抱怨的人，同时想望着没有抱怨、也不见抱怨之人的美好生活。我们的磁场会吸引快乐、健康的人来接近我们，而非此族类的人们，在我们身边就会觉得不舒坦。
感受 我们在工作中肯定会遇到有些事情一开始进行就不怎么顺利，有的进行到一半就走遇到一些我们未知的小麻烦，但是当我们遇到这么问题的时候 我们或许会说 ，怎么会这么倒霉会碰到这样事情呢，谁愿意干谁干反正我是不干的，真是吃力不讨好啊。或许这么不经意的话语直接或者间接的影响这他人。通过阅读这本书我知道了当我们在遇到问题的时候我们可以找人倾诉 ，也可以寻求他人的帮忙找到解决事情的方法 ，人多力量大吗，而不是一味的抱怨 。
像我们每次来上班的时候，喊完口号都会给早晚班一个拥抱 ，这个拥抱肯定是相互的 把自己的正能量，愉快的心情传染给对方，反之如果我们整天都在抱怨声中度过 每个人的心情肯定也不是那么的愉悦 也影响了整个店里的气氛。改掉抱怨是需要我们长期坚持的一件事情 ，也是一种习惯，改掉抱怨从自身做起吧！！！
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