家事校事学生事，事事关心；水平考评职称评，评评心焦。面对家长的期望、学生的管理、成绩的提高、学校的考核，教师如何适应社会变化，缓解压力，积极成长，找到自己职业的幸福感呢？
享受课堂乐趣，施展才能有天地
课堂是教师传道授业解惑的最主要阵地，是职业生涯中最基本的组成部分。教师要用仁爱之心、扎实学识、道德情操、理想信念，营造一个充满生命活力的课堂，寻找到课堂教学的乐趣。课堂上师生对话、思维碰撞、讲解知识、组织活动、情景体验等，都充满无限的乐趣。教师和学生一起诵读诗词，探寻诗意的生活；一起研究函数，感受抛物线的变化；一起了解时事，感受祖国的变化；一起研究问题，了解事物的奥妙。以享受的态度对待教学，心灵就会如夏花灿烂，冬雪洁白，奏响和谐的音乐，体验着诗意的灵感；以享受的眼光走进课堂，就会真心地热爱学生，演绎课堂的精彩，就会感觉自己的生命的光芒。 一个懂得享受上课的老师，课堂便自然会成为其施展才能、享受幸福的重要舞台，“此中有真意，欲辨已忘言”，你就会少了许多的焦虑和烦恼。
保持平常心态，知足常乐身体健
《菜根谭》有言：世上事事本不齐，人家骑马我骑驴，回头看看推车汉，比上不足比下余。教师职业的特点决定了教师生活的平淡，没有轰轰烈烈，没有大红大紫。多一些淡定平常，少一些攀比嫉妒；多一些付出努力，少一些抱怨牢骚。看庭前花开花落，观天上云卷云舒。以平静的心态看待自己和看待得失，以务实的态度传授知识和教书育人，让自己的价值体现在日常的教育教学活动中，以学生的成长成才成人为己任，展现自我人格的魅力。要有“一蓑烟雨任平生”的心境，也要有“也无风雨也无晴”的坦然，在方寸之地完成自己的育人使命。只有心态平和，才能正视自己，脚踏实地；只有顺其自然，才能知足常乐，身体健康。你有你的生活，我有我的天地，摆正心态，淡泊从容。
常给心灵放假，生活丰富有情趣
起早贪黑日复一日的教学，检查评比接二连三的忙碌，培训学习与时俱进的转变，辅导管理事无巨细的操劳，评职评优焦头烂额的竞争，用两个字形容教师生活，就是：忙，累。这一切都在挑战我们的承受力。面对压力，我们要懂得张弛结合，休闲调节。无论多忙，都要给自己留下一点空间，在丰富的活动中找到生活的乐趣。周末的一次短途旅游，在自然中放松心灵；饭后的一盘对弈，在娱乐中忘记忙碌；深夜的静静阅读，在书海中徜徉自我。培养自己的兴趣爱好，作为忙碌生活的调味剂，放松心情，愉悦心灵，让生活美好而充满情趣。
紧跟时代步伐，学习适应新变化
社会不断进步，知识更新日新月异，对教师的专业能力不断提出新的要求。这些也在不断增加教师的焦虑情绪。教育学生，我们仅仅有一桶水是不够的，更应该有一股源源不断流淌的活水。教师要以积极的态度，破除“以不变应万变”的思想，放弃经验主义之上的想法，紧跟时代步伐，树立终身学习的意识，不断更新已有知识，提高教育教学专业能力，提高解决各种问题的能力，方能适应时代变化，才能培养符合新时代要求的合格学生。能力高了，方法多了，工作起来游刃有余，体会到工作的乐趣和幸福，心理焦虑自然会消失。
提高沟通能力，坦诚交往互信赖
作为教师，良好的人际沟通，是缓解工作压力的重要途径。日常工作中，管理学生、家校交流、同事交流、和领导相处，都需要有良好的沟通能力。而良好的沟通能力是建立在彼此信任的基础之上的。心底无私天地宽，心中有爱，沟通无碍。热爱学生，关心学生，融入学生当中，做学生的知心人，受到学生尊敬，幸福感会随之而来。为家长解忧，获得家长信任；和同事和谐相处，互帮互助。掌握一定的沟通技巧，接纳别人不同的观点，宽容别人的错误，赞扬别人的优点，坦诚交往，进一步认识自己，不断提高沟通能力，获得交往的愉悦感，缓解压力，幸福感也会随之而来。
保持一颗年轻、快乐、充满活力的心，积极应对社会变化，缓解压力，享受职业，赢得尊严，超越自己，做一位幸福的教师。
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