【晚上好#许尔聪#20201128日精进day65】
体验分：9分
体验：
1.最近经常约跑的两位兄弟都出问题，明天每周日一次的约定晨跑怕是只有我一个人孤军奋战了。
2.全兄弟昨晚刚跑完就说到周日晨跑无法参加，说是小腿疼。今天波总又说到膝盖不舒服，明天晨跑取消。
3.都说废了！个人觉得，他们出现问题的原因在于没有跑前做充分热身拉伸，然后没有及时做拉伸动作。刚开始跑步我也这样，渐渐的，意识到跑前然后拉伸的重要性。照着跑步软件拉伸，听话照做即可。
学习：
1.好习惯必须保持，远离抱怨和抱怨的人群，多和正能量的人在一起，多让好心情保持下来。
2.今天一天没出门，人还是得每天出去透透气好些，明天晨跑。
3.默默耕耘自己，静静地生长，会有开花结果的那天。
感恩：
感恩每天的人和事，都是帮助我修行和成长的。
感恩长辈。
明日三只青蛙：
1.跑步5公里。
2.收拾房间。
3.拖家带口小范围游玩。
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