可能因为控制体重是我这么多年每天都在做的事吧，现在的我对自己的身体特别了解，怎么吃吃多少体重会怎么上下浮动，拿捏的非常到位。
所以我大概已经有一两年的时间没有兴师动众的正经减肥了，家里的电子秤也几乎不用，胖了瘦了一两斤自己都能察觉出来。
减肥是一件非常痛苦的事，不管是大基数还是小基数，饿着肚子干瞪眼真的很难受。
而我能保持体重上下浮动不超过3斤的窍门，就是源于之前了解的一种“16小时减肥法”。
它原本的方法是，中午和晚上正常吃饭，晚饭过后16小时不进食。比如我7点吃完晚饭，那么就往后数16小时，第二天中午11点的时候再吃饭。
因为我基数小，不必要这么严苛，所以早上的时候会吃一个煮鸡蛋加一杯美式。
像最近春节这种一段时间不得不吃很多东西的时候，如果这几天吃的比较嚣张，我就会自觉的下几顿饭不吃或者少吃，把前几天的暴饮暴食消耗一下。
可能别人都会跟我说会胃疼啊什么的。这就要看每个人对自己身体的了解程度了，我很了解我的身体，知道什么程度会胃疼会超负荷，所有这些都不是定额定量的，因为经常这样调整，这些体重上的调整已经成了一种顺其自然的事情，不自觉的就会这么做，比如少吃两个饺子啊，少吃两个炸鸡。这里减一点那里减一点，总摄入量就不会太高。
因为减肥太过痛苦，所以我也不会去吃一些热量很高很高的时候，面对它们的时候我就会想，不如把这些可吃可不吃的热量留给我更喜欢吃的东西。
身材管理，是一个女人一生的事业。我可以慢慢变老，但不能慢慢变胖。
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