从我个人的经验来看，在头马里的成长，会经历一个三部曲。
第一步，是练习演讲。
这一步大家应该都曾经经历过。不同的是，我在来头马之前是报过演讲培训班的，花了几千块钱。但是效果并不明显，大家都听过那句话哈，听过很多演讲的道理，但是依然做不好演讲。我在头马做演讲的时候还没有办法克服舞台恐惧感。但是来到头马以后，我就爱上了这里。这里有舞台，有观众，有人给你点赞，有人给你点评，有人给你计时间，还有人帮你数赘语。你还需要其他的吗，需要老师吗？根本不需要。我就后悔没有早点知道头马，否则我是不会白花几千块钱的冤枉钱了。
刚加入头马的时候，我特别积极。即兴演讲总是第一个举手上台，因为我发现只要犹豫一下，我就不想上台了。我不想给自己犹豫的机会，所以主持人介绍一结束，我就举手。备稿演讲我也是第一个抢。这样过了两个月后，我就发现我进步很大。进步很大不仅体现在演讲水平上面，而且，它唤醒了我的自信和积极行动的意识。头马神奇的地方就在于，它总是能给你力量感，催促你立即行动。你行动以后，它又给你正向的反馈。行动+正反馈，你就可以持续进步。对于这一点，大家都有体会吧。
但是，在这个时候，最怕的就是突然中断。我觉得在头马，半年或者一年退出的，都属于中途放弃的。我见过许多人，原本做演讲进步很快，但是后来由于各种原因，有半年没来头马，再来的时候，你会感觉他的演讲又退回从前的水平了。演讲是一门实践的技艺，时间久了不用就生疏了。在你取得进步的时候，你不但不能停步，还要争取上台阶。怎么上台阶呢？
我的做法是，做演讲，就要参加比赛，拿冠军。做点评，就要去做总评，甚至去做分享。
第二步，是做官员。
当你做了演讲了，也做了点评了，也参加了演讲比赛了，接下来，最重要的成长进阶，就是做官员。
做官员最大的意义，在于通过承担责任，倒逼自己进步。我最大的成长和蜕变来自于做VPE时期。VPE直接决定了会议的质量，他要负责与会员沟通来做角色，有些角色没有人做，只有自己上，这样反而倒逼自己快速成长。
做官员的成就感也会为自己赋能。
第三步，是在人生中精进。
做官员取得了进步之后，接下来，就要把在头马中学到的东西应用到生活中。你要在人生中去精进。
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