今天看到一个研究很有意思，说是发达国家最不幸福的年龄是47.2岁，发展中国家则是48.2岁。达特茅斯学院的教授分析了132个国家的数据，结合了种种情绪的衡量标准，包括疼痛、恐惧、绝望、孤独、压力还有失眠等等。
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回到这个教授做的研究，有一个很有意思的点是，不管男女、地域，单身还是有娃，人的幸福曲线就是U字型的。中年这段是最不幸的，然后越靠近小孩和老人就越幸福。
童年的时候是无知的幸福，老了之后是不逾矩的幸福，只有中年的时候最为身不由己。更有意思的是，不只是人类，甚至在猩猩中间也有这种现象。就是最不幸福的就是人生中间这段。
要说生理进程上，那是因为上有老下有小，你要照顾得太多。但是心理层面上是，你成了所有压力的汇聚地，因为你的背后再没有人能帮你挡住。但其实这个报告里也不是不能看出些好消息。
比如说，咱们的人生在过了某一点后会变好，再比如你知道其实不只你自己，身边的同龄人也是惨兮兮的。
但是其实这里面我们还遗漏了最重要的一点，从心里层面分析，为什么中青年这段是最痛苦的。
相比人的幸福的曲线是U，人的欲望曲线其实是个倒过来的U，小时候啥都不知道，老了其实就认命了，反而是中间这个阶段往往是活在人世间，心中贪嗔痴，欲望太多，杂念太多，想要太多，没有任何人的能力是可以满足自己不断膨胀的欲望的，所以我们总会迎来痛苦。
所以经常有人会提出说期望值管理，就是对于自己、外界，尽量保持中立的期待，明白可能会这样，也可能会那样。
有一个公式是这样的，你的幸福体验=对方的行动÷你的预期。
如果从一开始满怀期待，最后能够达到心理预期的可能性也就越小，即便达到了，体验也是弱的。
这也就是为什么降低期望值真的可以让人减少失望并且感到幸福。有一个误区是我们会以为这是阿Q精神，其实两者区别海了去了，一个是在自己倒霉、吃亏时自欺欺人的精神安慰，而降低期望值告诉你的是尽人事听天命，凡事尽力而为，没有遗憾。
回到前面咱们说的，为什么人一到中间的年纪就这么惨，一部分是真的惨，还有一部分是我们的心态变了。
所以说，幸福体验一部分取决于你的预期。
想要增加幸福感，最好的方法就是做期望值管理，控制不断变高的要求。
当然了，有时候强烈的诉求也会更容易做成事，这中间的平衡本就是一门艺术啊，总之，在人间，我们多少都会有些拧巴。
今日话题
#幸福的阶段#
你最幸福的阶段是哪一段呢
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