0615～2018

2018.6.15

日出: 5：19

日落：6：57

起床： 5：3 0

就寝：10：30

清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

早安！

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2018年度目标及关键点:

- 目标1养成早睡早起习惯，晚十早五。每天运动半小时和营养早餐。

- 目标2养成写晨间日记，年检视，月检视和周检视，日检视习惯。清空大脑，从更高的高度看世界和自己。

- 目标3每天学习英语半小时。

本月重要成果/*月份:

- 成果1

- 成果2

B、今日三只青蛙/番茄钟:

1.陪女儿做作业，开始期末复习计划

3.看《晨间日记》第二章，整理输出。

3.修学写好升班申请等资料，做好下课学习的思维导图。

C、成功日志-记录三五件有收获的事务:

1.开始英语流利说。

2.看到自己情绪管理能力进步。

3.早上力量训练

（可放当天图片和截图）

D、财务检视

E、人际的投入

F、开卷有益-学习/读书/听书

1.听时间管理一百讲，每天2到3讲，学会输出分享。

2.看教练父母一章，学习了解应用。

G、健康与饮食

早上精力汤

晚上酸奶沙拉酵素

今日步数（可放微信运动截图）

跑步三公里

今日锻炼

靠墙蹲

俯卧撑

平板支撑

今日饮食

H、好习惯打卡

早起1/90

[ ] 早起[ ] 阅读[ ] 梳头[ ] 跑步[ ] 静坐[ ] 整理[ ] 检视[ ] 泡脚[ ] 早睡