美人是睡出来的

女人一熬夜便会肤色暗淡，面部皱纹增多。这是因为睡眠不足，皮肤细胞的种种调节活动受到阻碍所致，当血液循环不良，水分和脂肪分泌过少，皮肤易干燥，从而产生皱纹。爱美丽的女性，如果你想美丽健康的皮肤，请不要经常熬夜，要尽情享受你的“美容觉”。

拜伦说过要，“早睡早起能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天。”“睡美人”总是给人一种静谧甜美的感觉。睡美人，顾名思义，美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提，也是最省钱最有效的保养方法。

由于工作压力大，现代女性似乎都缺乏睡眠，其实睡眠对一个人的机体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。

人的睡眠要经过几个阶段:深度睡眠，做梦和浅度睡眠。在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒，第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时睡眠是休养作用最好的。睡得越晚，深度睡眠时间越短。一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%-20%，平均90分钟。所以女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌体充足的时间去好好休养，借睡眠来保持美丽的容颜。

那么，睡觉前要做哪些准备工作呢？

美容觉的准备工作

1.在临睡前，洗个热水澡，并进行面部肌肤深层清洁

2.听点柔和的音乐，有助于睡眠，如果易失眠的人，建议不妨在睡前喝杯热牛奶

3.如果有条件的话，为自己点上一个香薰灯吧，淡淡的香，让你步入美梦，第二天起来的时候脸滑滑的，嫩嫩的

记住:在临睡前一个小时要平静度过，千万不要做剧烈运动，也别想令你兴奋的事情，更不能想令你心绪不安的事情。