2024年1月2日：出题人：A002辉姑娘
题目：《好好活着最重要》
正文：
好好活着真的很重要很重要，说最重要也不为过。其实以前体会没有这么深，因为以前年轻嘛，身体肯定是好的。做什么事情也不费劲，所以对于健康并没有那么在意。
大约是过了35岁的时候，对于身体健康走下坡路会明显的有感觉，最最明显的体现是在熬夜这件事情上。
比如以前熬夜根本不算事，不管是熬夜的当时，还是熬夜的过后，都能很快的恢复。到了35岁之后，恢复起来就很难。
在过了40多岁之后，对身体的健康下降，体验就会更深刻。比如以前需要一天的时间恢复，现在可能需要三四天的时间恢复，甚至总感觉恢复不过来，这就是明显的体验，相信每一个经历过的人都会知道。
我今年的感受最深刻，因为以前感冒的时候，一般也就是一周，也不用打针吃药，挺一挺就过去了。
可是11月份的时候，那场感冒就整整一个月的时间，身体就是特别不舒服，尤其一到休息日的时候，也不知道是自己的心理作用，还是身体上的真实反应。
反正一到休息日，就啥也干不了，基本上是在床上躺着度过的，俗话说的躺平，我想也就是这个意思吧。
可是现在还没有躺平的资本啊，况且如果是身体舒服躺着是很舒爽的一件事情，可是身体不舒服，又要咳嗽又要流鼻涕，浑身还酸疼。
这种感受就太难受了，所以那时候无比渴望自己的健康，想着那个时候对于有句话说的，就感受特别深刻：当你失去什么的时候，什么才是最珍贵的，当你拥有的时候，你并不觉得这是一件特别好的事情。
所以那时候就想，以后一定不要经历这种事情了。当自己身体逐渐恢复的时候，我也在想着为了自己的身体更健康，那么我可以自己做哪些事情呢？
这些年我自己在健康方面断断续续也投入了不少精力，就结合自己所学的这些知识，再结合自己现在的情况，能做到的无非是一些瑜伽呀，跑步呀，然后揉腹呀，站桩呀，八段锦呀，平板支撑呀等等这些锻炼。
瑜伽我其实只知道练习的好处，但是没有开始练习，所以这个被我否定了，那就还剩下平板支撑，俯卧撑等这些了。
冬天不也不太适合室外跑，那跑步又pass掉了，就还剩下平板支撑了，于是就把平板支撑做了起来，今天是第二十四天。
平板支撑对于我来说每天15秒不算挑战，那最高的记录是73秒，反正每天的秒数不一样。
昨天还写了一篇文章——坚持5秒。
今天是43秒的时间撑不住了。在平板支撑开始一段时间之后，我也开始了揉腹这个小动作。这个源于我在单位学习的新项目恒温大师。
我觉得那个项目做了之后肚子热乎乎的，很舒服。不是说女人一定保持肚子热乎吗？所以这个也给了我灵感，那我就开始来做揉腹。
揉腹这个锻炼的小动作，是我选择的特别正确的一件事，因为从小到大，我的肠胃都不怎么好，大便从来不成型。
可是只是这么几天的揉腹动作，自从揉腹以来，就是大便都是很好的香蕉状，这一点让我很惊喜，所以揉腹就每天定时定点的就去执行了。
其实揉腹在目前我所做过的健康的小习惯中是效果最明显的，其实梳头效果也很明显，但是梳头对于白发的改善来说，效果就没有那么快，所以揉腹应该是每一个人都很快的。
我所培养的这些小习惯都是自己可以利用闲暇时间，自己一个人可以完成的，不需要劳师动众的到美容院呀，或是按摩店也去做。
当然如果有钱有闲，自己又不想动手，按摩院美容院也是个不错的选择，要不然人家生意为什么那么红火呢？是吧？
所以好好活着最重要，那如何好好活着呢？当然要培养自己健康的小习惯，把健康尽量掌握在自己手中，因为你交给谁都不放心，就像你会把自己的钱交给别人保管一样吗？
还有好好活着——要治未病，不要等着大病找上自己的时候才思考这个问题，所以在疾病还没有开始之前就要预防，预防的关键也就是上面说的培养几个良好的生活小习惯，锻炼小习惯。
所以培养几个健康的小习惯，尽量让自己好好活着吧。
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