图片: https://images.smcdn.cn/BFTcMFifi28Bojq8/mmexport1582107928177.jpg【第六周锦囊作业】…
一、刻意练习
1、通过OF梳理自己的紧急项目，关注近期项目，讲项目分解为动作。
没有行动一切的梦想都是空想！
重要不紧急的事，如果不及时处理就会变成重要紧急的事而变得焦虑，只有开始行动才能真正化解焦虑，近期紧急项目4/11CMA考试，已制定详细的日计划，二月底完成所有课程，错题复习，三月跟上斯巴达，任务还是挺紧张的，要加油！
2、检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况
健康.身体：
早睡早起：早起基本六点前，入睡时间还没规律，神兽开学作业多，还得找好节奏，一起调整。
运动健身：本周运动3次，基本在晚上。
刻意练习腹式呼吸，冥想没有做。有晒太阳.
饮食健康：认真吃早餐，晚上少吃，清淡。
心理健康：神兽网上上课，接触电子产品，有些担忧，得控制好情绪。
家庭.生活
1.这周抽出时间陪老妈下楼透透气，老妈年后过来还没走到大门口，下楼特别开心，花开了，春天来了
居家断舍离，衣服在妈妈协助下整理完成，以后理性购买，严进宽出
神兽在家用电脑上网课，有些担忧，还要多谈心。
4.孩子爸说以后他要练习做个慈父,很开心。
5.情绪还需平稳。
工作.事业：
因为其他部门同事未到位，临时分担了部分工作，有些忙碌，但清晰有方向。
yz 有序开展。
财务.理财：
收支开始用随手记记账
人际.社群：
1.问候了几年不见的老邻居艳红，很励志的同龄人，搬去云南多年了，很开心。
2.秋姨，小闫老师语音电话，观气用心,让心去指挥大脑,加入诵读《皇帝内经》。
学习.成长：
1、CMA按计划进行
2、使用一事专注法表格，发现自己想法好多，不时冒出来。下周学用五色工作表。
二、金牌任务
1.用OF将90天目标转化为项目,并列出第一步
1.朝5:30,晚10
睡前一小时不看手机。
2.4月CMA
早起按计划学习.
3.一周运动三次
先放入日青蛙
本周反思:早睡、情绪管理
世界这么大，还是遇上你，感恩！
网友评论