本来只是看看别人写的文章，看到写文章的这个人有一个日更达人的称号，在好奇心的手指头点选进去之后，我也就不小心加入这个挑战？
让坚持成为习惯，让自己离想要的生活再更近一点。
改变自己需要多久？让自己换一种生活方式又要多久呢？行为心理学研究出，最少只需要21天，就可以改变原有的习惯行为，让自己走向想要的生活。换句话说，当你想培养一个习惯，只要重复21天，就会成为惯性。但首先，在21天训练开始前，你要明确知道自己的目标，且细节一定要具体清晰才好实现。然而，这种自发性的改变没有人能够逼迫你，因此自身的坚持才是最重要的因素。
第1天到第7天：最困难的一星期
这个星期是培养习惯最重要的一个星期，也是最艰难的一星期。在这个星期里，需要不停地提醒自己要做什么，如何去做。可以设置一些奖励来激励自己，也可以设置一定的惩罚，但注意不管是鼓励还是惩罚，都要有一定的效用，不要用无关紧要的事来进行奖惩，这样没有任何的激励作用。
第7天到第14天：绝不放松的一星期
经历了第一个星期，习惯正在慢慢成形，但第二星期也是很容易放弃的星期，容易会出现「我放松一天也没有关系」的想法，要是真的放松了，就要从头开始，所以完全不能放松警戒。在这个星期里，基本上已经不需要再看小纸条或是提示，在心里已经渐渐形成一种主动意识，但还是需要持续奖惩机制，随时鼓励自己要坚持，抵御住诱惑。
第14天到第21天：需要提醒但已经很轻松的一星期
在这个阶段中，习惯已经慢慢养成，但没有到达可以不用想就完成的地步。在这个阶段，依旧不能松懈，还需要时刻提醒自己，一天也不能懒惰。在这个阶段很容易给人一种错觉，就是我已经培养好这个习惯了。对此，要继续鼓励自己，为了更好的生活，不能半途而废，更不能因为觉得生活已经改变了而放弃。
第21天后：依旧需要坚持
努力撑过了21天，你的生活正在开始向你希望的方向改变！培养的习惯会成为无意识的动作，不再需要刻意提醒就会完成。但是也不要松懈，要知道如果也松懈21天，会让你之前的努力都付诸东流。改变是长期的，培养好的习惯后，坚持起来也更加容易。
2019年已过了一半，我们不是瞬间就可以变成什么样伟大的存在，但如果没有从现在开始慢慢朝着你所想要的人生前进，那么永远都不可能成为自己心目中的样子。
希望能和在简书一起创作的朋友，互相支持鼓励！
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