手机放枕边会有辐射长肿瘤吗？

经常有人睡前玩着手机，想睡的时候顺手把手机放枕头边就睡着了。

有时头痛，父母亲就会说：“你这是老把手机放枕头边上，辐射到脑袋了！”

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手机放枕头边会有辐射长肿瘤吗？

来自西班牙巴塞罗那环境流行病学研究中心的一项研究发现：

常规使用手机不会增加脑肿瘤的发生风险，而经常使用手机会导致脑膜瘤风险增加2.01倍，神经胶质瘤风险增加1.91倍。

而瑞典癌症专家莱纳特·哈德尔研究发现：

连续使用手机超25年，患胶质瘤的风险是用手机不到一年人群的三倍。

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是不是意味着玩手机就会得脑瘤呢？

目前的研究只是说长时间使用手机会增加脑瘤风险，只能说手机辐射是可疑的致癌因素，并不能确定手机辐射与癌症之间的绝对因果关系。

世界卫生组织将包含手机辐射的“射频电磁波”判定为2B类致癌物。

2B类致癌物是对人类可能致癌，对人类致癌性的证据有限，因此手机辐射与致癌之间并没有明确的因果关系。

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长期睡前玩手机可能会面临5项危害！

据调查，84.8%的受试者睡前会玩手机，其中只有12.5%的人睡前玩手机时间控制在20分钟内，84.1%的人还会继续玩。

有的甚至关了灯还在玩手机，长期睡前玩手机可能会面临下面这些危害！

1.影响睡眠质量

手机蓝光有警觉效应，会影响褪黑素分泌，从而影响睡眠质量。

2.影响大脑健康

研究发现：

长期玩电子产品的孩子大脑会呈萎缩状态，相反健康生活的孩子，大脑纹路相对更为清晰。

3.损伤眼睛黄斑区

长期近距离玩手机，会导致眼睛疲劳，导致视物模糊，还可能会诱发青光眼、老年性黄斑病变等。

4.引发脊椎疾病

长期躺着玩手机，可能会损伤寰枢关节，影响大脑，甚至影响全身健康。

5.导致情绪障碍

总是睡前玩手机，可能会影响睡眠，长期下去可能会引发抑郁、烦躁、焦虑等情绪问题。

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睡前忍不住玩手机怎么办？

如今的人们对手机的依赖性很高，想要在睡前玩手机，要注意这几点：

1.关灯玩手机

会引发眼睛疲劳，对于光线较暗的环境，最好开启夜间模式。

2.仰卧玩手机

长时间侧卧玩手机会压迫到眼睛，引起双眼的视力偏差，建议最好选择仰卧的姿势玩手机。

3.控制时长

控制在20分钟内睡。

手机时间长了会影响褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量，建议尽量将时间控制在20分钟内。

4.不要手机正对着眼睛

尽量不要用手机正对着眼睛，可以向下倾斜45度，而且眼睛要与手机保持30—50厘米。

5、尽量开着灯玩

黑暗环境中人的瞳孔会放大，很容易导致眼睛疲劳，引发青光眼、眼卒中等，玩手机时尽量开盏灯。

总之，有些人担心睡觉前手机放到枕头跟前会因辐射致癌，但世界卫生组织将手机辐射等列为2B类致癌物，并没有明确的致癌因果关系。

睡前不是绝对的不可以玩手机，但还得注意尽量仰卧、开灯、手机不正对眼睛，控制时长等，以不损害健康为前提。