正念练习同辈学习小组招募
什么是正念？
正念，最早的文献出处，来自佛教《四念住经》。
正念在产生后，在亚洲地区，特别是东南亚被广泛传授，它在传承中因为地区和文化的原因逐渐演化为正念禅、禅、大手印等多种形式，但本质是相当一致的。
正念在二十世纪七、八十年代被介绍到西方，为心理学界所注意，由乔﹒卡巴金等学者介绍和科学研究，渐渐改良和整合为当代心理治疗中最重要的概念和技术之一（mindfulness），并因此诞生了正念减压疗法（MBSR）、辩证行为疗法（DBT）、接受实现疗法（ACT）、正念认知疗法（MBCT）等当代著名心理疗法。
什么是正念练习？
正念的练习和正念的广泛运用，研究证明正念在焦虑、抑郁、疼痛情况下的运用有很好的疗效，同时在婚恋亲密关系、亲子关系、衰老、死亡等方面正念练习也对个体有很好的帮助。
当下，你身心中，有什么想法或者感受正在发生？轻轻地觉察，仅仅了解它，不要评判它，如其所是的轻轻接触它，你的正念或许正在开始。一种新的生命视角会渐渐为你打开。
正念练习小组怎么进行?
以《44个有助于专注、平静、放松的亲子正念练习和游戏》一书贯穿整个学习过程，对书上的理论进行讨论分享，对书上的练习技巧进行实践，并在生活中持续练习。这些练习简单有趣这些方法完全天然，没有任何副作用。
威勒德博士（本书作者）一再强调：要让孩子开始学习正念，你自己并不需要是专家。事实上，正念练习是家长、老师和孩子可以共同学习、训练的事。将正念练习介绍给下一代，就是赠与了他们一份终身的礼物。基于这样的指导，我才勇敢地发起同辈练习小组。
小组长
李惠娟老师简介：广州交通技师学院心理健康教育研究中心资深心理老师，心理教育辅导中级讲师、沙盘游戏高级咨询师、广州大学教育硕士、深圳大学应用心理学学士。多年来一直从事成人及青少年心理咨询，拥有10年心理咨询和团体辅导的经验，尤为擅长青少年成长、情感心理、家庭关系等方面的咨询。2009年开始学习并使用沙盘技术开展学生个体心理辅导和团体成长小组，并坚持做沙盘、意象对话、精神分析等个人成长体验和学习。2008年开始接触呼吸静心练习，2014年自学正念练习，2015年参加广州正念之家正念练习工作坊。
【招募人数】1人以上开班，半封闭式练习小组，长期滚动循环进行，随报随学。
【成员要求】12岁以上，对心理成长感兴趣者
【费用】300元10次，缴费起5个月内有效。（可额外获资深心理咨询师心理咨询1小时）
【时间】周五晚上7点到8点半；周六上午9点半到11点；（两个时间并行，可以选择自己合适的时间段）
【地址】广州天河区员村二横路美居花园E梯301室(员村地铁口步行5分钟即到)
【报名方式】报名电话和微信：李老师15920595360
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