人生犹如过山车，有高有低，有快有慢，当然还存在着风险。失落时就是低谷期。人在低谷期，一切都会变的困难起来，犹如逆水行舟。这时候所有的朋友和亲人都会躲着你，还有很多人嘲讽你。所以，人在这个时候一般都会感到很孤独，所有的一切只能自己扛。

一般意志坚定，明白人生道路中本来就不容易，存在很多坎坷的人，都会懂的给自己打气，总结经验教训，重新出发。而还有很大一部分人战胜不了自己，从此沉沦。心理上受到了创伤，不能自愈，备受折磨。为了能够正视自己，了解自己，那就得明白自己哪些方面偏离了轨道，好及时扭转方向，调整好自己，不至于迷失了自我，蹉跎了人生。

那人在低谷时或落魄时容易出现哪些方面的负面情绪和心理变化呢？

焦虑和恐慌

试想一个人在风光的时候也好，在努力奋斗的路上也罢，脸上洋溢着的都会是自信和阳光。但一旦遭受挫折，陷入低谷，情绪肯定会受到影响，失去了所有的希望和寄托，没有了方向，无法平静下来。

焦虑，烦恼，不安

人在这时候内心都容易紧张焦虑，不知所措。先不说事业的问题，那些平时生活中的各项开支，贷款，债务都会压得你喘不过气来。而平时的朋友熟人此时都变了脸。现实的压力像一座大山压着你。失眠，焦虑，恐慌，不知所措是这个时候最突出的心理状态。有的人甚至顶不住压力寻了短见。

自卑，不自信

自卑感是一种内心深处对自己的一种否定，一种自我轻视的心理现象。自卑的人有的是遗传的，有的是受现实社会的打击而形成的。自卑感是人人都有的一种隐性情感。有的人突出，有的人不明显。但自卑不是一成不变的，他跟人的生活状态息息相关。有的人一开始由于自己的外在或其他条件不如别人而自卑，但随着各方面的好转越来越自信。有的人一开始条件比较优越，充满自信，但一旦受到挫折，成了落毛凤凰，就会自我否定，从而自卑了。

俞敏洪

大家都知道俞敏洪吧，他自曝自己用了足足十年才战胜了内心深处的自卑。他的自卑来自于自己的农民身份和眼界，初到北大，自己穿的不好，见识不高，还会说错话闹笑话，这些综合起来让他感到无法和别人交朋友，自己内心极度不自信。直到毕业以后自己创业，慢慢的感觉到自己在一些方面也有别人无法企及的高度。当他能让徐小平和王强放弃美国的工作回国跟他一起创业时，他才觉得自己并不是笨蛋，而且还发掘了自己的领导和管理才能，这才慢慢自信起来。所以，自卑并不是不可克服的。

自闭，排外

自闭症是一种交流性障碍。我们所说的自闭并不是学术性的自闭，而是自闭的内心和不想与外人交流的倾向。喜欢把自己连人带心关闭起来，不想和其他人交流，也不想把心里话跟别人说。自闭的人都存在排外现象，即不接受外人的示好和接近。只想把自己封闭起来，只有这样才觉得安全。

自闭的表现

适当的平静下来，反思自己和接受教训是可以的。短期内自闭一点也没什么影响。但一定要明白不能长期自闭和排外，否则就和社会脱节了，作为群居性的人来说，社会性才是其根本属性，个人不能脱离社会。

怨气，嫉妒

怨气一般是觉得自己受到不公平的对待而又无处发泄的一种情绪。而嫉妒是对有竞争关系的人的一种排斥，冷漠甚至敌视的一种心理活动。这两种情绪一般出现在心胸比较狭隘的人身上。他们容不得别人比自己优秀，比自己运气好。这些人不懂得团结别人，一起抱团争取更好的权益。而是敌视做的比自己好的人。有时候还会因此给别人设置障碍。

俗称红眼病

大家熟悉的白雪公主的故事，王后就是嫉妒白雪公主的美貌，从而做出伤害白雪公主的事情。有些人就是这样，失败了不懂得总结教训，虚心向别人请教，而是心含怨气，嫉妒别人。这是不对的，有这种心思的人很难成功。

自甘堕落，不求上进

一个人没有理想，没有目标，受到挫折，更不能重新振作，反而安于现状，不求上进，自甘堕落，浪费了大好时光和机会。

其实，这一部分人在内心深处就是安于现状的人，本身没有自己的人生计划，也没有敢于承担失败的勇气。自甘堕落只是借着形式作为自己的台阶，重新做回真实的自己而已。

堕落颓废就是在燃烧生命

不求上进的人不一定没有能力，而是没有意识，没有动力。不发挥主观能动性，得过且过，甘于平庸。有些人本身就是这种属性，而还有一部分人是因为受到打击后失去了勇气。要改变这种情况，还是要从心理上调整，重新激发内心的激情和理想。

心理扭曲，变态

内心受到刺激，伤害，导致性情和认知产生不正常的变化。靠病态的行为产生的快感，满足内心的空虚。这一部分人不但会伤害自己，还会伤害别人，具有一定的社会危害性。

做事见不得人

一般这些人的心理上是有一些不健康因素存在的，也可能来源于原生家庭的影响，也可能来源于社会环境的影响或者一些事件的刺激。所以当再次受到刺激或压力时就会变的心理偏激扭曲，产生变态的想法和行为。

如果你自检自己有这方面的倾向或者身边的朋友有这方面的表现，务必去看心理医生。

写在最后：

可以理解的是，人生道路上会有无数个坎坷不平的低潮。任何人都有可能遇到困难，都会有低谷期，这是人生道路上正常的遭遇，不是结局。所以，人要有一颗坚强的心，不服输的心。所有的挫折都是让你坚强起来的垫脚石。

记得褚时健当时遇到的挫折可以说是人生悲催到了极点。可能换到任何人身上都会偃旗息鼓，但他偏偏像打不死的小强，顽强的挺过来了。进而创造了一个奇迹。七十多岁出狱，老伴和儿子相继离世，但他偏不认输。以自己古稀之年重新创业，打造了自己的褚橙帝国。他用自己的行动来证明自己的价值，来向所有人证明只要你不想被打倒，就没有人能够打倒你。

不要给那些负面的东西机会，即使短暂的受到影响，内心也不要沦陷。星星之火可以燎原，内心永留一丝不灭的火苗，战胜那些负面的心理情绪，希望之火不灭。