心理学家弗兰克·卡德勒说：“生命中最不幸的一个事实是，我们所遭遇的第一个重大磨难多来自家庭，并且，这种磨难是可以遗传的。”这半年来陆陆续续看过一些原生家庭的书，通过这些既定的现象，看到童年对自己的影响，了解自己内心真实的痛苦与无助，在折射到自己对女儿的教育，陪伴，亲密互动，甚至是对于无理取闹，也难免会崩塌不能积极有效的引导……在自我谴责失衡与平衡的天秤上，渐渐感受到自己并不是去发泄怨念，抱怨不公，而是从中找到自己当下很多现状的根源，并且用成年人的方式，与原生家庭和解，而不是复制父母曾经走过的路。
这本书从家庭、婚姻、子女运行的关系，讲述原生家庭对我们一辈子行为的影响，以及面对存在的问题和缺陷，如何去改善做了大篇幅的描述，对于初次阅读心理学相关书籍的人来说，这本书兴许不错，但我之前看过类似《情感勒索》的书籍，我觉得相比较而言，略逊一些。
看书的过程就是对照镜子自我检查的过程，所以带着以下两个问题梳理自己和原生家庭的关系，效果会更好。
1、请把关注点放在自己身上。（没有任何人能够让你发生改变，你也改变不了任何人，改变别人的成本是最高的，所以试图去改变自己）
2、你必须有重组的积极性和动力，你真的想改变自己的现状？（投入大量的时间和精力，进行大量的思考，会让自己的心灵得到一次朝圣）
每个家庭都有自己运行的规则，无论是“潜规则”还是“显规则”，这些规则背后都遵守或违背相应的规律。比如有的家庭规定吃饭不能说话，不能打断别人的讲话，不能9点以后回家……这些规则背后，总会引起家庭成员的不适，亦或许适应了，在融入新的家庭时，因为习惯了这样的习惯，而因为没有规则反而变得不习惯。这些都是导致我们每个焦虑，恐惧，压抑的一个点，有的人承受能力强，受到影响小，有的人心理承受能力弱，就变得非常敏感，导致性格上的缺陷。
家庭分歧产生的根本原因时无法协同，当我说东，你在说西，夫妻双发无法站在彼此的角度上一起去处理现有问题，而是以“我是对的”“我的标准”去衡量对方，或者是要求对方按照自己的方式来，那么会导致另外一方做出如下反应：顺从、反叛、攻击、断绝关系。这四种反应直接导致夫妻双方都是“攻击者”，那么家庭矛盾必然不断升级，往复循环，持久不绝。
如何改变自己与原生家庭的关系：
1、绘制自己的家谱图，将所知道的家庭成员姓名、以及重大事件日期纳入其中，用不同的颜色进行区分（这点比较适用于国外，在现有中国家庭里，个人认为维系到父母、婆媳、孩子之间即可）；
2、尝试着联系家庭成员，表达真诚；
3、创建一段家庭历史纪事，按时间顺序列出吉他发生的重大事件，并用档案卡记录下来；
4、发现家庭内部运行的模式，研究家庭的三角关系，把主要三角关系中成员之间的关联性勾勒出来；（他们在一起怎么相处？他们的的沟通是什么样的？他们会怎么解决内部发生的矛盾？）
5、探亲与家访，比如跟家庭成员分享做了什么事，说了什么事情，不要质疑和谴责他们，保持客观的态度；
6、自我分化，学会欣赏与享受自己与他人之间的不同，坦诚的接受自己的错误，学会清晰有效表达自己，在亲密关系中保持自我，充盈自我。
家庭成员性格迥异，以上六步看起来似乎牵强不可能，当从我出发，审视自己，改变自己，真心以待每一个家庭成员，自动屏蔽掉情绪上的不耐烦和沉默。
童年决定了我们生命最初的样子，但成长却是我们自己要去完成的事情。只是，这个成长并不容易。既然没有办法改造自己原生家庭的命运剧本，但我期望自己在跟女儿相处的过程里，能够健康、平等、快乐的建立你中有我，我中有你亲密关系，我希望我的女儿是幸运的人，一生都被童年治愈，而不深受原生家庭失衡的影响，一生都治愈童年。
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