—源于沈老
在生活中，肾虚是一种常见的症状，很多人都有轻微的肾虚症状，只不过大部分人都缺乏正确的认识。很多人觉得肾虚是因为房事过多而引起，肾虚是男人的“专利”，肾虚就要补肾，其实这些观念都并不准确，如果使用错误的方法，相反还会加重你的肾虚。
1、烤腰子重金属超标，补肾不成还伤肾
很多男性出去吃烤串儿的时候都习惯点几串儿烤腰子，说是能壮腰健肾，可烤腰子真的有补肾的效果吗？
曾经有个小伙子来找我看病，他说最近总是腰部酸疼，晚上起夜次数还比较多，怀疑自己是不是肾虚了。我看他的体型壮硕，把脉也没觉得有多虚弱，于是便询问他的日常习惯。一开始听他描述生活习惯都挺规律的，但说到饮食的时候听出了端倪。他说自己特别喜欢吃烤腰子，老一辈儿就讲吃什么补什么，所以想着多吃点儿腰子就能补肾。
听到这儿我就叫停了，这就是问题所在。老辈儿的确说过吃什么补什么，但你要把他们说的话放在当时的背景下理解。他们那时候的动物都是以纯天然的饲养方式养大的，养出来的动物也很天然、健康，所以吃这样的动物内脏肯定是吃什么补什么，不会担心吃进去有害物质补了不该补的东西。另外从生理上讲，动物的肾脏含有雄性激素和肾上腺皮质激素，因此适当食用真的可以壮肾。
但现在可不一样了，很多动物的饲养都是靠人造激素，饲料来源也是不清不楚，环境问题导致很多动物饲料含有大量的重金属，动物吃了这样的饲料身体能健康吗？我们吃了这样饲养出来的动物能有“吃什么补什么”的效果吗？
动物食用含有重金属的食物后，由于重金属颗粒物比较大，不容易排出体外，再加之肾脏排毒功能有限，因此很大一部分都会沉积在肾脏间质，人吃了这样的腰子又会把重金属留在自己的肾脏，逐渐积累会形成慢性间质性肾炎，损害肾脏功能，从而达到相反的效果，出现精子数量减少、精子畸形率增加、性功能减弱等症状。
另一方面，事物都是过犹不及，吃腰子也是，适当的食用可以增加体内性激素和肾上腺皮质激素，这两种激素有增强精子活力、提高性欲的作用，从而达到壮阳的效果。但吃得过多反而会引起多毛、脱发、痤疮等症状。再者说来，如果食用靠激素快速长大的动物，又会造成人体内激素失调，出现各种各样的内分泌失调症状。
这位小伙子就是由于过食烤腰子，重金属沉积在肾脏，造成肾小管受损引起了夜尿多的症状。他听完我的讲解表示以后再也不吃腰子了。他的情况比较轻微，而且中药也不能加速沉积的重金属排出体内，我也就没给他开药。临走前教给他一些其他的补肾好方法，在此分享给大家。
我要教大家的方法叫作“揉搓肾俞穴”，肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，具体操作就是：双脚与肩同宽站立，双手掌心朝下，手掌顺腋下向后插，手背置于腰部两侧的位置正好就是肾俞穴所在。用手背反复揉搓此处，可以达到补肾壮阳的效果。
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