马尔克斯在《百年孤独》里曾经写过一句话：人的内心苦楚无法言说，人的很多举措无可奈何，百年一参透，百年一孤寂”。其实，哪有什么无可奈何，大多事情都是自己主动选择的后果。
一、
大家一定和我一样，经常在马路边会看到一个熊孩子在那又哭又闹满地打滚，而妈妈在前面生气的走着或者说"我数123你再不站起来试试“之类的话。其实这个时候，妈妈是想用威严来压制住孩子的哭闹，但这样真的会变得更好吗？
一般这种都会出现两种情况：1、孩子不闹了，上去喊着妈妈。但其实这是孩子害怕妈妈打他或者把他丢掉，而不是认识到自己错误或者爱妈妈。2、孩子哭的更厉害了，妈妈只能放弃威严，去柔声细语的哄他，满足他的所有无理要求。
那究竟应该怎么做呢？《选择理论》这本书中为我们讲述了关于选择理论和外部控制心理学的一些见解。
二、
外部控制心理学有一个简单的前提就是：惩罚那些做错事的人，这样他们就会去做我们认为是对的事情了。然后再奖赏他们，这样他们就会继续听从我们的指挥。这个前提支配了世界上大多数人的思维。
而这种心理学之所以如此盛行，就是因为它获得了那些掌权者比如官员、父母、教师、老板等等他们的支持。而被控制的人呢，反而从这样的控制过程中找到了安全感。（很多女生反思下自己谈恋爱过程中追求的所谓的安全感到底是什么hhh）
并且最不幸的是，几乎也没有人能够意识到这种控制才是让人们内心感到痛苦的元凶。
三、
有权者控制别人是因为这样常常能得到自己想要的，无权者为何不反抗呢，是因为他们体验到了控制的作用，希望自己也能最终控制别人，或者内心觉得反抗会导致更坏的后果。
举个例子，不论是电视剧还是生活中，会看到很多女性宁可忍受丈夫出轨、家庭暴力、乏味的婚姻，也要苦苦维持。为什么？因为她们认为离开了也许会更糟糕。她们就是典型的被控制者。
她们害怕无法养活自己，害怕失去自己的孩子，害怕无法让自己的孩子有一个完整的家庭，害怕家人的埋怨与反对，害怕就算离婚也无法解脱甚至可能失去生命。她们可能内心一直抱有希望，也许坚持下去事情就会好转。
但其实控制者也会同样经历着痛苦。比如虐待妻子的丈夫，他选择了这个行为也就失去了获取幸福的机会。
如果一个妻子她能够对丈夫说“你要是不对我更好一点，我就会离开你”，那么她就是在重新定义自己的个人自由。她有权选择离开，也可以选择留下来。
四、
其实生活中的很多痛苦都是来源于试图控制他人，很多无法解决的问题都是因为人际关系。
想想我们上大学时一到寒暑假在家，是不是总是被父母尤其是老妈唠叨？玩个手机也不对，出去玩了也要管，在家闲着也要管。
想想很多人谈恋爱之初结婚之初都很幸福，结果相处越久越容易吵架。
这些情况无非就是四个原因：
1、你想别人去做他们不想做的事。并且用种种方法去逼迫他们。
2、他人试图让你做某些你不愿意做的事。
3、你和他人都试图让对方做彼此不愿意做的事。
4、你强迫自己去做非常令人痛苦甚至是不可能完成的事。
五、
生活之所以有许多痛苦，是因为我们为自己的不幸不停责怪别人或是试图控制别人。
很多人都是对待自己的父母、伴侣各种强要求，但是对待自己的朋友，大家常常使用的是选择理论，而非外部控制。
这就是因为我们能够认识到认识到如果我们强迫自己朋友去做他们不想做的事情，我们可能会失去朋友。那么我们对待我们最亲近的人，如果也是这样，我们是不是就会更容易获得幸福？
人生有哪些关键点必须踩对？俞敏洪曾经演讲中说过生命真正的后悔来自于你从不做主动选择，所以必须克服恐惧、做出选择。
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