《生命的重建》的作者是露易丝•海，她是美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家。
《生命的重建》1984年出版，截止2002年，仅英文版已印刷71次，销量高达2000万册，她被称为“最接近圣人的人”。
作家戴夫•布朗说：“假如我不幸被抛弃在一个荒凉的孤岛上，而命中注定只能携带一本书，我会毫不迟疑地选择露易丝•海的这本伟大著作。”
那么这本书有多么伟大呢？我们来看一看。
首先，我们讲到一切苦恼的根源是“不爱自己”。
你可以用“我应该”造句找出那些限制你的信念，而且你也知道了，要想变得积极乐观，我们要试着做自己的父母，避免活在别人的认可和期待中。
其次，我们说到告别旧的自我。
先从培养自己的改变动力开始，你可以对着镜子去做练习，来启动想要改变的力量。
然后在自我察觉中，用积极正向的语言去有意识地控制大脑。你还学会了宽恕的方法，不仅要宽恕别人，你也要宽恕自己。
最后，我们说到了重建新的一切。
先从学会自我接纳和肯定开始。多对自己进行自我对话式的鼓励。我们还讲到了将身心灵作为一个整体进行提升，包括积极冥想和情绪转化。
是的，无论我们年龄多大，心里都住着一个敏感弱小的小孩，他深刻影响着我们的一举一动，将一些原本平常的事情变得不一样。
就比如外面下着大雨，有人会说：“啊，多么令人讨厌的一天。”其实，亲爱的，我想说，这不是令人讨厌的一天，这只是一个雨天。
我们的成长也是这样，我们都期待晴空万里，一帆风顺，但成熟本就是一个磕磕绊绊的过程，无论过往发生过什么，你都无法改写，但你的认知是可以重建的。
所以说，改变他人的唯一方式就是改变自己，消除烦恼最有力途径就是学会真正爱自己。
世界很大，我们无法顾及每一个人，但你可以从爱自己开始，去爱上这个世界。
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