拒绝

我发现自己现在可以轻松的拒绝一些人了，而且一点也不会感觉不安了，这是一个重大的发现，我有些兴奋。

回头看看，我从最开始的老好人，走到今天，确实是不容易的。

最初，只要别人有需求，我就会立马出手，我是朋友圈里公认大姐大，老好人，一个好说话的人，是一个大家不用照顾我的感受，考虑我的喜好的人，因为我随和。这些标签，是别人给我贴上的，我自已也认领了，而且没有觉得有什么不妥，反而偶尔还会觉得感觉自己是个受欢迎的人，挺好的，但是我清楚的知道，这些并非我的本意，而且这些标签会影响我的很多潜意识行为，让我失去自我。

我知道很多时候我会隐藏掉自己的一些需求，迎合别人，我在不吃辣的时候，默默吃掉别人好心给我夹在碗里的辣菜，我会在有急事要回家的时候，会因为朋友的请求，花更多的时间绕道送朋友回家。我会在自己并不顺道的时候，跑很远的路去帮朋友买东西，而不会说出我不方便。我会在深夜十一点，一个人去很远的地方，帮朋友解决感情纠纷。我好像不会拒绝，更有可能是不敢拒绝，我怕拒绝了对方，对方会觉得我不好，或是对不起那些别人给我的好人的标签，我怕他们不再跟我玩，关系断裂，嗯，我是一个害怕被孤立的人，害怕成为一座孤岛。

然而，如果我不再牺牲自己的利益，去讨好，去迎合朋友，我就会被抛弃吗？如果真的是这样，那我应该仅仅算是有利用价值而已吧。

人类亲密关系的种类首当其冲其实就是跟自我的亲密，其次才是跟父母，爱人，孩子，朋友。这其中最关键的当然是首先要有一个自我，才能跟他人建立连接，那如果是自己跟自己没有建立好连接，自我这块本身就是一个空洞的状态，那又怎么去完成接下来的其它的关系亲密呢？

我决定要给自己的生活开始断舍离，我想要把我生活中的那些不必要的人际关系，不喜欢的人，不需要的物，一样一样清出我的世界，

这一两年的课程练习，同学们的共情，陪伴，我开始了一样一样的清理，我开始了一些行动，我从最开始的不敢拒绝，到开始尝试张口拒绝，到最后下意识习惯性的拒绝不喜欢的人和事和物。

最记的清楚的是，前几天，我拒绝了一个不怎么联系的人请我帮忙的事，当时我的心理过程还是很矛盾的，我绕了一大圈，差点就答应了，但是好再最后还是拒绝了，当时，我迫切的想要找人肯定我的拒绝做的对不对，我是有些恐慌的。后来，我又尝试性的开始拒绝朋友的邀约去逛街什么的。今天我又再次拒绝了一个朋友的约吃饭，很爽快的。并且坦白的说出了自己拒绝的原因，而不是找一大圈借口，并且拒绝完，我没有任何的心理负担，重要的是，朋友并没有因此而感觉到生气。这让我感觉很是开心，我为自己的进步感觉到开心。

当然，我能做到的还只是外圈，我还有很大一部分内圈，很近的关系还是做不到拒绝，这是一个进化的过程，我得慢慢来。