第364天
唯有跑步和读书不可辜负，每天坚持运动和读书，相信时间的力量。
步数：8214
跳绳：220
深蹲：20
卷腹：85
俯卧撑：30
八段锦：1
呼吸训练：10
《华杉讲透王阳明传习录》
可知是体来与听讲不同。自己笃行体会得来的和听讲得来的是不一样的。
朋友之间批评太多，也会使关系疏远。不要认为你是对他好就批评他，要委婉，多夸奖，用夸奖来覆盖批评。家人之间更不要相互批评指责。
面对自己亲近的人，我们总是把自己放得太松，没有戒慎恐惧，话随便说，所以总是伤害亲人。
读书是要以书为镜，来观照自己，把自己的心搞通。如果心不通，却要把那书搞通，反而会给自己搞出更多事。
读书是为了自己的心通透，不是为了把书弄懂。心通了，书自然就懂了，甚至你比那作者还明白。
人生即学习，分分秒秒都是学问，要随时省察克治。
有根之学，学得不多，但一天比一天精进明白。无根之学，如饥似渴到处去学，学得多了，就轰然倒塌。
《如何说孩子才肯学》
家长和老师如何向一个孩子讲述他们对他的感觉时，这种讲述会影响着孩子的自尊和自我价值的认可。很大的程度上，家长和老师的语言将决定着孩子的命运。
集中注意力、真正去看、去关注，将你的发现和感受用描述的方式告诉孩子，这可以帮助孩子将努力放在自己的任务上，而不是放在对他人的赞许上；在倾听你描述的过程中，孩子会作自我评价。这样，孩子会逐渐成为独立的、具有创造性思维和行为的人。
孩子的情绪直接影响他们的行为。当他们情绪良好的时候，他们的表现也好。如何帮助他们获得良好的情绪？接纳他们的情绪！
当情绪被接受时，孩子们很容易去调整他们的行为。
当我们将学生的愿望以幻想的形式表达出来时，会使他更容易面对现实。
以一种关心的态度回应学生的沮丧，偶尔点点头或理解地“嗯”一声，使得学生将注意力集中在问题上，他有可能自己解决。
当负面情绪得到认同和接受时，学生觉得受到鼓舞，会继续努力。
当一个人快要淹死的时候，不该给他上游泳课。
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