8月15日（214dayday）

吃好睡好，不妄作劳，就是补气血的最好方法。

这是黄帝内经的养生法则，顺应天时，把了解身体作为一种常识。

出太多汗，就是对身体的不负责，它要会说话“你这是干嘛呢，让我耗那么多的气血”

过度运动，是对身体的不负责。

总是喝太多水，吃太多食物，同时，身体也在吃你，耗你的气血。

一天两顿饭，就足矣解决身体所需，吃什么和怎么吃，早上吃好，中午吃饱，晚上吃差，按照身体的正常运行，就是最好的饮食方式。

这样做就对了。