人生在世，健康最重要，失去健康一切等于零。只要我们能够养成一些良好的生活习惯，就有可能远离大病的侵袭，拥有健康的身体。
1、不吵架
吵架不仅会消耗个人的精力，还会影响周围人的情绪，导致生活和工作环境的恶化。
2、作息规律
每天规律作息可以保证人体有规律、充足的休息时间，让组织器官都能够在人体内正常工作，可在一定程度上提高人体免疫力。
3、爱干净
爱干净，勤打扫，可以有效地杀灭病菌， 减少患病的几率，尤其是在食用食物之前，一定要注意干净，以免因食物引起病菌的传播而患上肠胃疾病。
4、经常做一些放松心情的活动，缓解压力。
比如散步，瑜伽等。
5、养成良好的饮食习惯，定期食用低脂低热量的食。
病从口入，管住自己的饮食也就能护好自己的身体。
6、多吃蔬菜
增强身体的抵抗力，从而预防疾病的发生，特别是多食用花椰菜、胡萝卜、芹菜等叶菜类蔬菜更可以有效预防癌症发生。
7、睡眠充足，提高抵抗力
睡眠是身体休息的过程，充足的睡眠可以让身体得到充分休息，提升机体免疫力，从而预防疾病的发生。
8、多补充水分，保持健康
身体水分消耗量大， 多补充水分可以预防身体缺水，保持健康。
9、饮食均衡，调节新陈代谢
要想预防疾病，饮食也是不可忽视的重要因素，饮食要求均衡，每日需要摄入的营养要合理，以保证新陈代谢的正常，起到预防疾病的作用。
8、多补充维生素，维护免疫力
维生素的摄取量是预防疾病的关键，维生素不仅可以补充营养，还可以维持机体的免疫力，以预防。
9、多锻炼，强身体
大家要多运动，特别要多参加有氧运动，有氧运动可以增强心肺功能，提高身体免疫力，提高抵抗力，起到预防疾病的作用。 比如游泳、跳舞、跑步等等都可以增强身体素质，提高身体免疫力，起到预防疾病的作用。
10 、不生气就不生病
正所谓，病由心起，魔由心生。不生气就不会生病，少生病就不会早去世。
11、不焦虑
快乐的事情记住，不快乐的事情都忘掉”。遇事不怒，想得开，放得下，要始终保持心情的平和。
12、不压抑
精神因素并不能直接致病，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低机体的免疫力。
13、掌控情绪
控制不了自己情绪的人，别人的一个字，一句话，就能令你怒火万丈，彻夜失眠，不仅影响了你和周围人的关系，还会严重影响自己的身心健康。
14、不吃隔夜菜，做饭做菜减量，做到餐餐光盘。
偶尔多做了，做到剩饭不隔餐，剩荤不剩素，凉拌菜坚决倒。
15、定期体检
不论我们是否有明显的不适，定期进行体检都非常重要。体检可以帮助我们及早发现潜在的健康问题，并采取相应的预防措施。
只有身体健康，才有幸福的未来。一切顺其自然，笑看风云，看淡名利，活好每一天！
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