今天是5:30早起床的第四天。感觉还不赖。
一直都有早起的念头，直到最近才着手"实施"。早起的好处很多，虽然每个人的一天都是24小时，可是早起就会比一般人平白无故地多出几个小时:可以利用早起的方式晨读，读英文或者中文都可以。以往早起，总是有种睡不醒的感觉，感觉昏昏沉沉。这几天早起晨读英文，感觉很好，除了能提高英文之外，还能以一种非常温和地方式"唤醒"大脑；早晨清净，能更好的思考读书的内容，保持内心的平静。
早起，我们会有更多得时间，从容地处理事情:前一天晚上没回的邮件，没写完的报告，早起处理头脑更清醒，效率更高。而且大家都知道早晨时间宝贵，能更好地克服拖延症，抓紧时间办正事。
早起，我们能为自己准备丰盛的早餐。早餐的重要性众所周知，水果、奶制品、蛋类等，总有一款早餐适合自己。早起，能让我们好好爱自己。
从中医的角度来看，早起更有利于养生。古人的日出而作，日落而息不仅是因为当时的没有电，更是因为注重自然，尊重自然的结果。随着太阳的升起，万物开始苏醒，人的"精气神"也能提起来，如果睡到日上三竿，可能睡得很多，但精神通常不好。早睡早起，不仅是一种健康的生活方式，更是尊重自然规律的行为。
虽然早起还不到一周，但已经有"收获"——尝到了早起的好处。我会继续坚持下去。
今天特此写文章鼓励自己，不仅因为会有更多得时间来处理事情，更是想让自己生活得更健康！
加油！
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