2020年，必然是人类历史上最最黑暗的一年，全球新冠肺炎累计确诊超过120万 ，死亡人数超过7万。无数生命的离开，让我们更近距离的感受到人类的渺小脆弱和病毒的强悍无情。
这个人类历史上巨大的灾难，至今仍未消除。所有经历过绝望的人，在看到生的希望的时候，才会感知生活是多么美好。
也许只有遭受过苦难的人，才更珍惜眼前的人，才会后悔从前的种种。
虽然每个人的生活都不容易，再多苦难，世界也要照样向前，如同我们每一个人拥有的时间一样，不会为了谁停下一分一秒。
当生命按下停止键的时候，我们总会后悔，当初没有好好享受生活，没有锻炼身体，没有爱惜身体，没有好好陪伴父母，可生命没有如果，只有结果。
最近流感严重，很多人都不幸中标。我也不例外。当病毒来临时，就能看出一个人面对病毒的抵抗力，也最容易暴露一个人生命的“免疫力”多少。
疫情还远远没有结束，大范围看，病毒可能会长期与我们同在，当还没有研制出克制病毒的特效药，那么你能做的，只能是提升自身的机体免疫力，让身体的免疫系统无懈可击。
读了于娟的《此生未完成》，才知道她在生命的最后阶段，克服了怎样的痛苦，写下这部生命之书，她也反思了，为什么她是这样的结果？
此生未完成
作者于娟，本科就读上海交通大学，在复旦大学读完硕士博士后，赴挪威继续深造，回国任职复旦大学社会发展与公共政策学院讲师。于娟有一个两岁的孩子，丈夫是大学副教授。
在31岁（2009年12月）这个美好的年龄，她被确诊患上了乳腺癌，2010年1月2日于娟被进一步确诊乳腺癌晚期， 2011年4月19日凌晨三时许，于娟辞世。
她在生命最后一年多的时间，在生死的边缘，写下了这本书，反思自己人生。
她说过一段话，让我觉得特别感动：
“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云，如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
于娟用她的生命写下的感悟，让我们相信，她会给我们惊醒。
我从以下几个部分来讲：
01不健康的饮食
她的父亲是国家一级厨师，她吃过很多不该吃的东西。孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚、梅花鹿、羚羊、熊、麋鹿、驯鹿、麂子、锦雉、野猪、五步蛇诸如此类不胜枚举。然而她深刻反省，这些东西都不该吃。不仅破坏世间的和谐、暴虐地去吃生灵、伤害自然，毁灭生命，更重要的是，她说这些所谓的珍馐美食并非美味，甚至味道非常一般。所以，不是人类应该吃的食物，请不要随意吃进身体里。
于娟还是一个暴饮暴食的人，率性随意，喜欢大碗喝酒大口吃肉。工作以后，屏着腰痛(其实已经是晚期骨转移了)去参加院里组织的阳澄湖之旅，一天吃掉7个螃蟹。比班里其他几个男生都能吃。
她在欧洲的导师，动不动就请她吃饭，原因是老太太没有胃口，看她吃饭风卷残云很是过瘾，就会有食欲。这样的吃饭法对自己的胃简直就是虐待。
最重要的是，她还嗜荤如命，每逢吃饭若是桌上无荤就会兴趣索然。就像有人喜欢吃肉，如果没有肉，即使吃再多，也觉得没有吃饱。常常吃完了一大堆的食物，还是继续找肉吃。
这种饮食嗜好，或者说饮食习惯，毕竟不适合。我们人类的小肠有7米长，是典型的食草性动物的肠胃，尽管人类是食用混合型食物的，既吃荤也吃素，但终究不像肉食动物的肠胃，吃肉太多终究不是太好。
以动物性食物为主的膳食，会导致慢性疾病的发生(如肥胖、冠心病、肿瘤、骨质疏松等)，以植物性食物为主的膳食最有利于健康，也最能有效地预防和控制慢性疾病。即多吃粮食、蔬菜和水果，少吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等。我们应该学习地中海地区的膳食，他们那才是真正的长寿基地。
02不良的睡眠习惯
我身边很多人喜欢熬夜，我平时的习惯也是晚睡。其实晚睡在这个年纪不算什么大事，也不至于会怎么样。我认识的很多人都晚睡，身体都不错，但长期下去，晚睡的确非常不好。
书中的于娟，回想她生病后最近的十年来，基本上没有12点之前睡过，即使早睡都是凌晨一点左右。可我们也知道凌晨一点到三点，是肝经当令，也就是肝脏起主要作用的时间。
而肝脏作为人体最大的解毒器官，熬夜时，人体中的血液都供给了脑部，内脏供血就会相应减少，导致肝脏乏氧，长此以往，肝脏无法好好修复，就会对肝脏造成损害。
从养生的观点出发，人体不能在这些时候干扰这些器官工作。只有休息，可以防止身体分配人体的气血给无用的劳动，那么所有的气血就可以集中精力帮助当令肝脏工作了。
“长期熬夜等于慢性自杀”绝不是危言耸听，所以医生建议人们从23时左右开始上床睡觉，次日1至3时进入深睡眠状态，好好地养足肝血。肝脏好了，才能更好的解毒。
03 经常的突击作业
于娟常常在考试的前两周才开始突击复习，最长的时间，竟然一次连续看书21个小时，每年这个月的突击作业有四五次，每次考完试，这样高强度的复习学习，要让她三天以后才能缓过神来。
所以有些东西，需要细水长流的，不要高频高压的给自己太大的压力。尤其是是争强好胜自控力不强的人，不到最后期限，就激发不了热情，这样其实无形中给了自己很大的压力。
为了一个不知道是不是自己人生目标的事情，拼了命的扑上去，不能不说是一个傻子才干的傻事。得了病了才知道，人生应该把快乐建立在可持续的长久人生目标上，而不应该只是去看短暂的名利权情。名利权情，没有一样是不辛苦的，却没有一样可以带走。
经常突击作业，让身体处于高压状态，无疑是对生命的催催。
于娟有两句话对我触动很大。
一句是，“在生死临界点的时候，你就会发现，任何的长期熬夜，都等于慢性自杀。” 另一句是，“二十几岁的时候，觉得人生冗长。其实，有时候，人生很短很短。”
在生死临界点的时候，她感悟道：
“你会发现，任何的加班、给自己太多的压力、买房买车的需求，都是浮云，如果有时间，好好陪陪孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
04环境因素
她在十年前居住的房间的家具，在十年后检测，甲醛超标10倍以上，可她十年前在那里生活，拼命读书。癌细胞在攻破人体最后的免疫系统是需要时间的，十年内，加上她自己的各种不良生活习惯，饮食，熬夜，高强度冲刺，居住环境等影响下，她的免疫系统溃败千里。
相信她那么年轻，在面对现实时，她有多么后悔当初没有爱惜身体，她多么想活下去。
我想起一个同事，之前从公司离职了，后来去了一家更好的单位上班。后来和他有联系的朋友告诉我，他35岁得了胃癌去世了，他的儿子才刚上小学一年级，妻子年轻貌美，可惜他的生命最终终结在35岁。我不知道他平时是什么样的生活状态，可我也想想也知道，他也多么想活下去。那是发生在身边的事情，看着自己熟悉的年轻的鲜活的生命逝去，那种冲击力是很大的。
于娟一家人
05写在最后
好好珍重身体，也珍惜你在人世间的每一分每一秒，我们要相信，没有一个健康的身体，一切都是枉然。我们要像对待自己的朋友一样关心爱护身体：
为了健康，要坚持做到以下几点
（1）适量运动：让身体得到一个恢复的机会；
（2）合理营养：好好呵护身体的每一个器官；
（3） 自我调节：学会在紧张的压力中舒缓自己，通过合适的渠道抚平情绪；
（4）保持良好的心态：用平和的心态看问题，一切都是最好的安排。
（5）定期体检：了解自己的健康状况，并积极干预。
我们来这世上走一遭，体会一次生命，而生命的意义，从来不是消耗，而是去感知、去探索、去发现更多美好的事物。
叔本华曾说过：“人类所能犯的最大错误就是拿健康换取其他身外之物。”
不要站在生死的边缘，才后悔没有好好对待身体；不要再失去健康之后，才了解健康的可贵。
我们到底要用多大的代价，才能了解活着的意义。
与大家共勉。
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