这些问题都能答对？说明你的身体正在被掏空！

这些问题都能答对？说明你的身体正在被掏空！

你的身体有以下症状吗：睡不醒、浑身乏力、注意力不集中、体力不支、哈欠连天、精神恍惚、食欲不振……

如果这些症状你都符合，那就表明你的身体已经透支了！

问题一：呼吸急促，全身酸痛？

原因：长期高负荷的工作会大量消耗身体能量，导致肌肉、颈椎等部位出现酸痛症状，同时身体对氧气的需求量增加，导致呼吸急促。

解答：建议每天进行深呼吸练习，能缓解压力，提高身体的氧含量。最科学的呼吸方法是“吸——停(屏气10～20秒)——呼”的形式，尽量深吸，然后用力吐出。每天早中晚三次，每次10分钟就有效果。

问题二：爱吃甜食？

原因：压力大时身体消耗的能量就会更多，对能量的渴求也会变多，所以会变得爱吃糖果、蛋糕等甜食，而且吃甜食带来的快感也能在一定程度上消除焦虑感。因此很多人会变得暴饮暴食，进而刺激消化系统，导致便秘、腹泻等问题。

解答：想吃甜食时，不妨先想方设法分散一下注意力，或吃点水果、坚果等健康零食，满足口腹之欲。

问题三：总想上厕所？

原因：人在紧张时总想上厕所是正常反应。但也有一种状况需要引起注意：经常起夜、憋不住尿可能不仅仅是压力导致的，也可能是身体走向衰老时发出的求救信号。

解答：睡前2小时不要喝水，睡前4小时不要喝太多咖啡、茶等饮料。

问题四：喜欢自言自语？

原因：长期高负荷运转，会让人笼罩在焦虑、无助和害怕中，从而导致人们特别在意他人的想法和意见，深怕自己的言行不当引发不必要的麻烦。

此时，每个人都会在潜意识中追求安全性，男女的表现也有所不同，男性倾向于独处，自己消化压力；女性则更希望将自己的情感表达出来，变得唠叨，甚至出现常常自言自语的情况。

解答：关掉手机和电脑，偶尔远离外界事物的打扰，适当调整对自己的要求，是平和心态、缓解压力的有效方法。

问题五：对光线、噪音变得敏感？

原因：人体长期处于压力中，神经会高度紧张，大脑长期处于警戒状态，对周围的事物会变得很敏感，一旦出现光线、声音变化，大脑的“警报”就会被拉响。

解答：建议每天抽出半小时彻底放空自己，进行冥想，周末可以约朋友去郊外走走，远离噪音，让压力得以释放。

当你的身体发出警报时，你该怎么办？五句话：心态好，睡好觉，吃好饭，勤锻炼，多喝水。

转自平安金管家